Qu’est-ce qui cause les maux de dos chroniques ?

Qu’est-ce qui cause les maux de dos chroniques ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous avez des maux de dos parce que vous prenez soin de vous pour être soumis à ce niveau d’inconfort. Environ trente et un millions de personnes souffrent de maux de dos chroniques et environ cinquante pour cent d’entre elles signalent chaque année leur malaise à leur médecin. Alors, qu’est-ce qui cause exactement le mal de dos chronique et que pouvez-vous faire à ce sujet ?

La lombalgie chronique se caractérise par une sensation de douleur aiguë et persistante, généralement dans la zone commençant à l’arrière de votre cou, le long de la colonne vertébrale et dans le bas du dos. La douleur peut rester avec vous pendant quelques jours ou quelques semaines, disparaître puis refaire surface en quelques mois. Les médicaments analgésiques ne fonctionnent plus pour vous et vous êtes donc obligé de rechercher la véritable raison de votre mal de dos chronique. Cela peut s’expliquer généralement par trois facteurs majeurs qui contribuent à sa cause, à savoir l’exercice, la nutrition et le stress psycho-émotionnel.

Vivre un mode de vie sédentaire ou inactif peut contribuer au mal de dos. L’exercice peut grandement aider le corps à se souvenir de sa fonction normale. Comme les muscles, si vous ne faites pas la bonne activité, cela peut entraîner une désintégration musculaire appelée atrophie. Les muscles du dos et du cou, en particulier, doivent se voir rappeler comment ils doivent fonctionner par des exercices répétitifs ou des étirements effectués régulièrement ou selon un horaire. Lorsque le dos et le cou sont soudainement soumis à un travail ou à un stress physique quelconque, le dos ne peut pas faire face et les muscles se fatiguent. De plus, la façon dont vous utilisez ou non ces ensembles de muscles de manière inappropriée au travail ou pendant vos loisirs peut également provoquer des tensions musculaires. Une mauvaise mécanique corporelle ou une mauvaise utilisation des muscles dans cette zone peuvent progressivement fatiguer les muscles du dos et, par conséquent, provoquer des maux de dos.

La nutrition est également un facteur important pour prévenir les maux de dos. La plupart des gens qui pensent qu’ils devraient perdre de la graisse et s’engager dans une alimentation sans gras ou faible en protéines peuvent nuire à leur santé. Le corps est construit avec des muscles qui ont besoin de graisses et de protéines pour bien fonctionner. De plus, une consommation excessive de graisses peut augmenter le taux de cholestérol dans votre corps et une trop grande quantité de protéines peut en fait provoquer une acidocétose, qui est la désintégration des muscles et entraîne non seulement des maux de dos, mais également de l’arthrite et de nombreuses autres maladies musculaires. Alors équilibrez votre alimentation et faites attention à trop de sel et de sucre dans votre alimentation.

Le stress émotionnel ou psychologique peut vraiment vous casser le dos, pour ainsi dire. En raison de la condition stressante que vous pourriez subir, vous perdrez probablement le sommeil ou oublierez de vous reposer en pensant à vos problèmes. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous contribuez lentement à l’inévitable mal de dos dans les mois à venir. Les hormones du stress peuvent provoquer une sensation de douleur, tout comme des études l’ont montré, et les hormones du bonheur sont des analgésiques naturels. Évitez donc de vous sentir déprimé, déprimé ou frustré afin que votre dos n’ait pas à en supporter les conséquences douloureuses.

Alors, comment gérez-vous un mal de dos chronique? Simple, vivre une vie saine. Pensez-y.

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous avez des maux de dos parce que vous prenez soin de vous pour être soumis à ce niveau d’inconfort. Environ trente et un millions de personnes souffrent de maux de dos chroniques et environ cinquante pour cent d’entre elles signalent chaque année leur malaise à leur médecin. Alors, qu’est-ce qui cause exactement le mal de dos chronique et que pouvez-vous faire à ce sujet ?

La lombalgie chronique se caractérise par une sensation de douleur aiguë et persistante, généralement dans la zone commençant à l’arrière de votre cou, le long de la colonne vertébrale et dans le bas du dos. La douleur peut rester avec vous pendant quelques jours ou quelques semaines, disparaître puis refaire surface en quelques mois. Les médicaments analgésiques ne fonctionnent plus pour vous et vous êtes donc obligé de rechercher la véritable raison de votre mal de dos chronique. Cela peut s’expliquer généralement par trois facteurs majeurs qui contribuent à sa cause, à savoir l’exercice, la nutrition et le stress psycho-émotionnel.

Vivre un mode de vie sédentaire ou inactif peut contribuer aux maux de dos. L’exercice peut grandement aider le corps à se souvenir de sa fonction normale. Comme les muscles, si vous ne faites pas la bonne activité, cela peut entraîner une désintégration musculaire appelée atrophie. Les muscles du dos et du cou, en particulier, doivent se voir rappeler comment ils doivent fonctionner par des exercices répétitifs ou des étirements effectués régulièrement ou selon un horaire. Lorsque le dos et le cou sont soudainement soumis à un travail ou à un stress physique quelconque, le dos ne peut pas faire face et les muscles se fatiguent. De plus, la façon dont vous utilisez ou non ces ensembles de muscles de manière inappropriée au travail ou pendant vos loisirs peut également provoquer des tensions musculaires. Une mauvaise mécanique corporelle ou une mauvaise utilisation des muscles dans cette zone peuvent progressivement fatiguer les muscles du dos et par conséquent provoquer des maux de dos.

La nutrition est également un facteur important pour prévenir les maux de dos. La plupart des gens qui pensent qu’ils devraient perdre de la graisse et s’engager dans une alimentation sans gras ou faible en protéines peuvent nuire à leur santé. Le corps est construit avec des muscles qui ont besoin de graisses et de protéines pour bien fonctionner. De plus, une consommation excessive de graisses peut augmenter le taux de cholestérol dans votre corps et une trop grande quantité de protéines peut en fait provoquer une acidocétose, qui est la désintégration des muscles et entraîne non seulement des maux de dos, mais également de l’arthrite et de nombreuses autres maladies musculaires. Alors équilibrez votre alimentation et faites attention à trop de sel et de sucre dans votre alimentation.

Le stress émotionnel ou psychologique peut vraiment vous casser le dos, pour ainsi dire. En raison de la condition stressante que vous pourriez subir, vous perdrez probablement le sommeil ou oublierez de vous reposer en pensant à vos problèmes. Vous ne le savez peut-être pas, mais vous contribuez lentement à l’inévitable mal de dos dans les mois à venir. Les hormones du stress peuvent provoquer une sensation de douleur, tout comme des études l’ont montré et les hormones du bonheur sont des analgésiques naturels. Évitez donc de vous sentir déprimé, déprimé ou frustré afin que votre dos n’ait pas à en supporter les conséquences douloureuses.

Qu’est-ce qui cause les maux de dos chroniques ?