Schmerzen im unteren Rücken – es ist nicht das Ende
Nimm es mir ab, bei Rückenschmerzen muss man manchmal das Gute mit dem Schlechten nehmen und lächeln. Sie können es kaum erwarten, bis der Schmerz vorüber ist, wenn der Schaden dauerhaft ist, lernen Sie, sich um Ihre Verletzung zu kümmern und erinnern Sie sich an das, was Sie hatten, und lernen Sie aus Ihrem Fehler, aber weinen Sie niemals vor Kummer.
Kurz gesagt, Schmerzen im unteren Rückenbereich sind einer der häufigsten Gründe, warum Menschen einen Chiropraktiker aufsuchen. Erschreckende 60% aller Schmerzen in den USA sind auf einige Formen von Schmerzen und lästigen Symptomen von Kreuzschmerzen zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Fälle mit Schmerzmitteln behandelt werden können.
Es ist nicht das Ende, egal wie schlimm die Schmerzen sein mögen, und geben Sie niemals nach. Die meisten Ärzte werden Ihnen sagen, dass Übungen für den unteren Rücken die Therapie der Wahl sind, um die Muskeln des unteren Rückens zu stärken.
Die Dinge ändern sich, die Behandlung wird Ihnen helfen zu erkennen, dass einige Rückenschmerzen behandelt werden können. Und wiederholte oder anhaltende Schmerzen müssen nicht unbedingt eine Katastrophe bedeuten. Die Plus-Behandlung hilft Ihnen, aktiv zu bleiben und eine Routine zu finden, die für Ihre Verletzung geeignet ist. Es ist erstaunlich, aber wenn die meisten Menschen aktiv bleiben, werden sich ihre Kreuzschmerzen bessern. Um eine Verbesserung durch die Entlastungstherapie zu erzielen, muss der Betroffene Positionen oder Aktivitäten vermeiden, die die Schmerzen verstärken können, auch um starke Schmerzen loszuwerden, verwenden Sie Eis auf der Verletzung und nehmen Sie rezeptfreie Schmerztabletten ein.
Bringen Sie den Ball ins Rollen mit den richtigen Rückenübungen
Auch wenn wir die Vergangenheit nicht ändern oder die Schmerzen verschwinden lassen können, ist die Idee, mit Rückenübungen für eine bessere Zukunft zu planen. Wenn die akuten Schmerzen nachlassen, besteht die Chance, mit moderaten Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und Beine den Runden zu drehen. Dehnen wird auch empfohlen “nicht aufregend”, sagen Sie, denken Sie nur daran, dass Dehnen möglicherweise nicht das ist, was Sie erwartet haben, aber Dehnen kann alles sein, was Sie brauchen. Übungsstrecken zur Stärkung des Rückens umfassen: Hüftrotationen, Rumpfheben und Oberschenkelziehen, auch Ihr Arzt über Superman-Übungen und rutschige Absätze, High Heels und Bremspedale zur Stärkung Ihres Rückens.
Es ist nicht das Ende, die besten Dinge im Leben sind unsichtbar und wie Übungen sind nicht schwer, und es ist keine spezielle Ausrüstung erforderlich. Manchmal müssen wir aufhören, mit unserem Verstand zu entscheiden, wann das, was wir wollen, in unseren Herzen ist, der Punkt ist, Angst und Schmerz davon abzuhalten, tiefere Probleme zu verursachen. Die richtigen Rückenübungen werden Kreuzschmerzen lindern, eine schnellere Genesung unterstützen, eine erneute Verletzung des Rückens verhindern und möglicherweise eine Behinderung verhindern. Die Gefahr besteht darin, dass bei geringer Aktivität die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Körpers beeinträchtigt werden kann.
Wie bei allen Ratschlägen konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Behandlung versuchen, insbesondere wenn Sie unter chronischen Kreuzschmerzen leiden.
Wir haben gerade eine Diskussion über Rückenschmerzen und Bewegung geführt. Es ist nicht das Ende, wenn wir verletzt sind, auch wenn Schmerzen leiden können wir anders trainieren, wenn es möglich ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Ratschläge zur Behandlung von Rückenschmerzen zu erhalten, um zu verhindern, dass mehr Schaden als Nutzen angerichtet wird, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Und schauen Sie sich unbedingt weitere Artikel von mir zum Thema Schmerz und Behandlung an.
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