Mal di schiena – Non è la fine

Mal di schiena – Non è la fine

Prendilo da me, con il mal di schiena a volte devi prendere il bene con il male e sorridere. Non puoi aspettare che il dolore passi quando il danno è permanente, impara a prenderti cura della tua ferita e ricorda quello che hai avuto, e impara dal tuo errore ma non piangere mai di dolore.

A lungo ea breve termine, il mal di schiena è uno dei motivi più comuni per cui le persone visitano il chiropratico. Uno scioccante 60% di tutti i dolori negli Stati Uniti proviene da alcune forme di dolori e fastidiosi sintomi di lombalgia. La buona notizia è che la maggior parte dei casi può essere trattata con farmaci antidolorifici.

Non è la fine, non importa quanto forte possa essere il dolore e non cedere mai. La maggior parte dei medici ti dirà che l’esercizio lombare è la terapia d’elezione per rafforzare i muscoli lombari.

Le cose cambiano, il trattamento ti aiuterà a percepire che alcuni dolori alla schiena possono essere curati. E il dolore ripetuto o continuo non significa necessariamente disastro. Inoltre, il trattamento ti aiuterà a rimanere attivo e a trovare una routine adatta al tuo infortunio. È incredibile, ma se la maggior parte delle persone rimane attiva, la lombalgia migliorerà. Per trarre un miglioramento dalla terapia di sollievo chi soffre deve evitare posizioni o attività che possono causare un aumento del dolore, inoltre per liberarsi del dolore intenso utilizzare ghiaccio sulla ferita e assumere le pillole contro il dolore.

Fai rotolare la palla con esercizi per la schiena adeguati

Anche se non possiamo cambiare il passato o far sparire il dolore, l’idea è di pianificare un futuro più luminoso con esercizi per la schiena. Quando il dolore acuto scompare, è un’opportunità per capovolgere tutto con esercizi di rafforzamento moderato per stomaco, schiena e gambe. Lo stretching è anche raccomandato “non eccitante”, dici, ricorda solo che lo stretching potrebbe non essere quello che ti aspettavi, ma lo stretching potrebbe essere tutto ciò di cui avevi bisogno. Gli esercizi di allungamento per rafforzare la schiena includono: rotazioni dell’anca, sollevamenti della groppa e tiri delle cosce, anche il medico sugli esercizi di superman e tacchi scivolosi, tacchi alti e pedali del freno per rafforzare la schiena.

Non è la fine, le cose migliori della vita sono invisibili e come gli esercizi non sono difficili da impegnare, inoltre non c’è bisogno di attrezzature speciali. A volte dobbiamo smettere di decidere con la nostra mente quando ciò che vogliamo è nei nostri cuori, il punto è impedire alla paura e al dolore di causare problemi più profondi. Gli esercizi adeguati per la schiena diminuiranno la lombalgia, aiuteranno un recupero più rapido, preverranno lesioni alla schiena e possibilmente preverranno la disabilità. Il pericolo risiede in una scarsa attività che può danneggiare la flessibilità, la forza e la resistenza del corpo.

Come per tutti i consigli, consultare il proprio medico prima di tentare qualsiasi trattamento, soprattutto se si soffre di lombalgia cronica.

Abbiamo appena discusso sulla lombalgia e sull’esercizio fisico. Non è la fine quando siamo feriti, anche se il dolore soffre può esercitare in modo diverso, lo facciamo ancora se è possibile. Parla con il tuo medico per ulteriori consigli sul trattamento del dolore lombare, per evitare di fare più male che bene prima di iniziare un programma di esercizi. E assicurati di cercare altri miei articoli sul dolore e sul trattamento.

Mal di schiena – Non è la fine