Douleur au bas du dos – Pourquoi ?

Douleur au bas du dos – Pourquoi ?

Pour de nombreuses personnes souffrant de lombalgie ou de lumbago, il peut ne pas y avoir de cause fondamentale du problème de dos. Les maux de dos peuvent survenir en raison de dommages, de tensions ou d’inflammations dans n’importe quelle partie de sa structure complexe, du coccyx (coccyx) aux articulations cervicales (cou). La partie inférieure du dos, souvent appelée région lombaire ou colonne lombaire, est un site courant de maux de dos car elle est souvent soumise à une pression constante due au soutien de tout le poids corporel au-dessus. Il risque également de subir d’autres dommages parfois en soulevant des objets lourds ou en effectuant des mouvements de torsion dans le cadre d’activités quotidiennes, que ce soit sur le lieu de travail dans le cadre de la routine professionnelle, ou de passe-temps et de passe-temps tels que le jardinage ou le golf.

Habituellement, les personnes souffrant de maux de dos se rétablissent complètement, en évitant une pression supplémentaire sur le bas du dos. Le traitement initial du dos comprend souvent l’application d’une thérapie par la chaleur et le froid contre les maux de dos ou de médicaments. Si le mal de dos persiste pendant plus de quelques jours, il est sage de consulter votre médecin généraliste pour lui demander conseil sur un régime thérapeutique efficace contre le mal de dos et s’assurer qu’il n’y a pas de raisons sous-jacentes plus graves (bien que peu fréquentes) au problème de dos qui pourraient inclure :

Discopathie dégénérative – où les disques de la colonne vertébrale s’usent progressivement

Une fracture – peut-être à la suite d’une chute ou d’une blessure

Arthrose – une maladie d’usure qui peut affecter les articulations vertébrales

Ostéoporose – où les os perdent de la densité, les rendant faibles, cassants et plus susceptibles de se briser

Polyarthrite rhumatoïde – une maladie inflammatoire du système immunitaire entraînant une inflammation des parois des articulations et des structures environnantes

Disque glissé – où un disque se gonfle au point qu’il exerce une pression sur les nerfs rachidiens

Sténose vertébrale – une condition où les espaces de la colonne vertébrale se rétrécissent, restreignant les nerfs

Spondylolithèse – où l’un des os de la colonne vertébrale glisse hors de position

La recherche a indiqué que bien que certains types de lombalgie puissent être en partie dus à la génétique (c’est-à-dire qu’une tendance à développer des douleurs lombaires ou des douleurs lombaires pourrait être héritée des parents), elle est souvent déclenchée ou aggravée par les facteurs suivants : –

Conduire pendant de longues périodes

Ce qui se passe ici n’est pas différent des conditions liées à la posture. Très souvent, il s’agit d’une combinaison d’adoption d’une position « affalée » derrière le volant où la colonne vertébrale n’est pas dans une position « au repos » naturelle. Au lieu de cela, la région lombaire est soumise à une contorsion et à des mouvements restreints, ce qui peut entraîner une augmentation des pressions inégales dans les articulations vertébrales, ainsi qu’un stress et une tension dans les muscles et les ligaments environnants. Cela peut entraîner des douleurs lombaires chez les conducteurs après de longues périodes au volant. En plus de cela, le conducteur est soumis à des « vibrations du corps entier » qui se produisent lorsque le corps est en contact avec une surface qui oscille, par ex. roues de voiture sur une chaussée inégale ou les vibrations du moteur du véhicule. Ces vibrations sont transférées à travers le corps vers la colonne vertébrale et les tissus mous, ce qui peut à son tour causer des dommages et des maux de dos. (Source : Magnusson ML, Pope MH, Wilder DG, Areskoug B. Les conducteurs professionnels présentent-ils un risque accru de développer des troubles musculo-squelettiques de la colonne vertébrale ?)

Soulever des objets lourds

L’application de charges déséquilibrées ou excessivement lourdes sur la colonne vertébrale peut entraîner des problèmes de dos, soit sous la forme d’une douleur au bas du dos aiguë (à court terme), soit pouvant entraîner des affections chroniques (à long terme) à l’avenir. Alternativement, cela peut être causé par le levage répétitif d’objets plus légers dans le cadre de notre occupation. Nous connaissons tous les règles du travail. “Levez-vous près de votre corps, gardez le dos et les hanches droits, pliez les genoux pour abaisser le sol”, etc. à l’application sensée des règles. Il est important d’être conscient des conséquences

Mauvaise position

Cela peut être causé par un certain nombre de facteurs tels que votre position assise «normale» sur le lieu de travail. Il peut s’agir d’un poste de travail informatique mal conçu sur le plan ergonomique ou d’un aménagement du travail mal conçu autour d’un processus. Initialement, cela pourrait provoquer une raideur des facettes articulaires de la région lombaire (ce sont les plaques « plates » comme les articulations reliant les vertèbres.), avec les muscles environnants, surmenant pour stabiliser cela devenant irrité et enflammé, provoquant ainsi une douleur au bas du dos ou lombaire ou sciatique Au cours de périodes prolongées, une mauvaise position posturale peut également amener vos vertèbres à appliquer une pression inégale sur les disques entre les deux, ce qui peut entraîner un bombement discal ou une hernie discale, ce qui entraînerait à nouveau des maux de dos et une gêne à long terme pour la victime.

Debout pendant de longues périodes

On estime qu’un adulte peut être jusqu’à un demi-pouce plus court le soir que le matin. En effet, lorsqu’une personne est debout ou debout tout au long de la journée, la gravité exerce constamment une pression vers le bas sur les articulations du bas du dos, ce qui peut éventuellement entraîner des maux de dos ou une gêne. Il peut être utile de faire des étirements occasionnels, ou d’essayer de vous déplacer si vous le pouvez, ou de vous asseoir à des moments opportuns

Stress

Il existe une association entre le stress et les maux de dos. En situation de stress, les muscles ont tendance à se contracter, ce qui a pour effet de provoquer une diminution du flux sanguin vers les tissus environnants. Cela peut entraîner une accumulation de déchets acides, par ex. l’acide lactique qui, s’il n’est pas emporté par le flux sanguin, peut provoquer fatigue et douleur. Cette douleur lombaire, à son tour, peut provoquer un stress supplémentaire dans un cercle vicieux

Se tordre ou se plier maladroitement

Un bon exemple est l’incidence de la douleur lombaire chez les golfeurs qui est une affection courante en raison du fait que le swing de golf typique est un mouvement si peu naturel et stressant, en particulier pour les golfeurs du week-end employés dans des professions sédentaires. Le swing de golf génère une force considérable qui peut provoquer des tensions musculaires ou même des déchirures musculaires. De plus, lorsqu’un étirement excessif des ligaments se produit, cela peut entraîner des entorses ligamentaires. Pour essayer de réduire les douleurs lombaires chez les golfeurs, les instructeurs leur conseillent souvent de réaligner leur swing pour être plus droit plutôt que de se pencher latéralement.

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