Rimedi per il mal di schiena – Modi efficaci per fornire una schiena senza dolore

Rimedi per il mal di schiena – Modi efficaci per fornire una schiena senza dolore

I rimedi per il mal di schiena sono efficaci nel donare una schiena senza dolore, ma sono spesso trascurati da molti perché quando si avverte dolore alla schiena, la maggior parte delle persone ignora il dolore e permette che diminuisca. Oggi si cercano rimedi solo se la condizione è già avanzata. In quanto tale, questo articolo consentirà di incoraggiare tutte le persone, che possono trovare il tempo per leggerlo, ad apprendere i rimedi per il mal di schiena in modo tale da essere in grado di avviare efficacemente quei rimedi quando si avverte dolore. Ricorda, il mal di schiena può essere un sintomo di una malattia imminente, quindi per prevenire il peggio, sono necessari dei rimedi.

Il mal di schiena, lombalgia o lombalgia è un disagio alla schiena che varia da lieve a grave e varia da persona a persona. È un disturbo molto comune che ha causato disturbo alle persone e continua ancora oggi ad essere causa di preoccupazione, ansia e disagio nel proprio stile di vita. Il dolore può essere in forma acuta poiché si manifesta improvvisamente e il dolore può essere cronico quando dura per più di tre o quattro mesi.

Il dolore lombare si verifica in giovani individui il cui lavoro comporta un’intensa attività fisica che ha causato lo stiramento e il trauma della muscolatura lombare. Una cattiva postura può anche essere correlata ai giovani quando sono al lavoro seduti e in piedi per lunghe ore. Inoltre, questo sta accadendo anche alle persone anziane a causa dell’indebolimento del corpo causato dall’invecchiamento. È anche un problema molto comune tra le donne incinte a causa del bambino in via di sviluppo all’interno dell’utero che provoca una pressione eccessiva sulla parte bassa della schiena. È quindi importante occuparsi dei rimedi per il dolore lombare disponibili per le persone sofferenti. Questo può essere fatto comodamente da casa tua o come consigliato dal tuo medico.

Rimedi casalinghi

Trattamento caldo e freddo che vengono applicati alternativamente. L’impacco freddo con l’uso di un ghiaccio avvolto in un asciugamano viene posizionato sulla zona interessata poiché intorpidisce il dolore e riduce il gonfiore. Il tuo trattamento caldo con l’uso di acqua calda avvolta in un asciugamano viene applicato anche sulla zona dopo il freddo. Ogni trattamento viene eseguito per 15-20 minuti esatti.

Riposati quando si avverte dolore; farla franca con qualsiasi attività estenuante e sdraiarsi sul morbido letto per non più di 3 giorni. Eccedere in quel giorno per un periodo di riposo può indebolire maggiormente i muscoli. Quando riesci già a tollerare il dolore, fai dello stretching e altre attività leggere per mantenerti attivo.

Dormire sempre con un materasso spesso e morbido e idealmente deve sdraiarsi sul letto con la schiena appoggiata al materasso e un cuscino morbido sotto le ginocchia. Ciò contribuirà ad alleviare il dolore lombare.

Massaggiare l’area interessata con olio di ricino che aiuta a dare un buon sollievo dal disturbo della parte bassa della schiena.

Stretching leggero per la parte bassa della schiena

(ATTENZIONE: se provi dolore mentre lo fai, fermati.)

Sdraiati sul pavimento con un tappetino. Alza lentamente entrambe le gambe verso l’alto, fino a raggiungere il punto in cui ti senti a tuo agio nella posizione. Trattieni il respiro per un po’ e poi riporta lentamente giù le gambe.

Sdraiati sulla schiena e le mani lontano dal corpo. Metti insieme i piedi. Fai dei respiri profondi, rilassati e concentrati sulla parte bassa della schiena. Con attenzione e lentamente inizia a girare i piedi a destra e la testa a sinistra. Mantieni la posizione il più a lungo possibile, fai alcuni respiri profondi e torna lentamente alla posizione di partenza.

Consiglio del dottore

I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco come l’ibuprofene, il paracetamolo e il naprossene possono alleviare il dolore lombare e ridurre l’infiammazione.
Si possono assumere anche farmaci antidolorifici da banco.
Il medico può prescrivere miorilassanti se hai frequenti spasmi nella parte bassa della schiena.

Ci sono anche rimedi per il mal di schiena che sono stati scientificamente provati dagli esperti. Questi includono:

Stimolazione nervosa elettrica transcutanea o TENS
Terapia di manipolazione spinale (SMT)
Cinture per la schiena o supporto lombare per la schiena
Magnetoterapia
Termocoagulazione intradiscale percutanea a radiofrequenza (PIRFT)

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