Schmerzen im mittleren Rücken – Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

Schmerzen im mittleren Rücken – Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

Schmerzen im mittleren Rücken sind etwas, das vielen Männern und Frauen auf der ganzen Welt gemeinsam ist. Sowohl Jung als auch Alt leiden aufgrund der vielfältigen Hobbys und Sportarten, die sie ausüben und der täglichen Arbeitsaufgaben, unter Beschwerden im mittleren Rückenbereich. Das Gute an der Linderung von Erkrankungen des mittleren Rückens ist, dass die Lösung Ihrer Probleme ziemlich einfach ist.

12 Wirbel bilden den mittleren Rücken, auch bekannt als der Brustbereich (mittlerer Rücken) Ihrer Wirbelsäule. Zwischen den verschiedenen Wirbeln befindet sich Knorpel, der das empfindliche Rückenmark schützen soll, das von Ihrem Gehirn bis zum Rest Ihres Körpers verläuft.

Ursachen
Abnutzung der Bandscheiben und des Knorpels kann zu den Ursachen für Schmerzen im mittleren Rücken sowie Verletzungen oder tatsächliche medizinische Probleme wie degenerative Bandscheibenerkrankungen, Fibromyalgie, Osteoporose, rheumatoide Arthritis, Ischias, Skoliose und viele andere Erkrankungen gehören.

Diese Liste soll Sie nicht erschrecken, sie soll Ihnen nur klar machen, dass es viele Ursachen für Probleme im mittleren Rücken gibt und Sie einen Arzt aufsuchen sollten, um eine Diagnose zu stellen, bevor Sie irgendeine Art von Behandlung zur Linderung von starken Rückenschmerzen durchführen. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Ihre Therapie hilft, Ihre Schmerzen im mittleren Rücken zu lindern und sie nicht zu verschlimmern.

Wenn Ihre Ursachen für Schmerzen im mittleren Rücken muskulös sind und kein Problem mit Ihren Bandscheiben oder Ihrem Knorpel sind, kann ein tägliches Training mit Übungen für Schmerzen im mittleren Rücken Ihre Muskeln ausreichend dehnen und stärken, um Verletzungen zu vermeiden.

Eine Verletzung des mittleren Rückens kann oft durch eine plötzliche Bewegung des Rückens verursacht werden, die einen der Wirbel verdreht. Dieser deplatzierte Wirbel klemmt das Rückenmark und sendet Schmerzsignale über den Nerv, um sie in Ihrem Gehirn zu registrieren.

Eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen des mittleren Rückens ist das einfache Bücken oder Drehen, um etwas zu erreichen. Wenn Sie es im falschen Winkel tun, werden Sie einen plötzlichen Schmerz im mittleren Rücken spüren. Es ist überraschend, wie stark diese Schmerzen sein können!

Wenn diese Art von Rückenproblem auftritt, spüren Sie oft einen eingeklemmten Nerv. Die Muskeln schwellen dann an, um die Wirbel um sie herum zu schützen.

Das Anschwellen des Muskels ist die häufigste Art von Rückenschmerzen, und viele Menschen, die viel Sport treiben und trainieren, leiden unter Brustschmerzen (mittlerem Rücken). Die Schmerzen können von einem leichten Muskelkater über einen eingeklemmten Nerv bis hin zu akuten, chronischen Schmerzen reichen, die sehr beunruhigend sind.

Eine weitere häufige Ursache dafür ist ein Bandscheibenvorfall, und diese Art von Rückenschmerzen ist ebenfalls sehr häufig. Der Bandscheibenvorfall ist eine Bandscheibe, die so stark überlastet ist, dass sich zwischen den Bandscheiben in der Wirbelsäule eine Ausbuchtung bildet. Dies kann sehr schmerzhaft sein, da die Ausbuchtung den Wirbel gegen das Rückenmark drückt.

Menschen mit einer schlechten Körperhaltung leiden häufig unter Schmerzen im mittleren Rücken, da die schlechte Haltung ihres Körpers die ohnehin ermüdete Rückenmuskulatur zieht und belastet. Wenn Sie eine schlechte Haltung haben, wird Ihr mittlerer Rücken übermäßig stark beansprucht und Sie können ernsthafte Rückenschmerzen verursachen. Dies ist eine Zeit, in der Rückenübungen Ihre Muskeln stärken und Ihnen helfen, eine bessere Körperhaltung beizubehalten.

Arthritis ist eine weitere Ursache für Schmerzen im mittleren Rücken, obwohl dies hauptsächlich für Menschen im fortgeschrittenen Alter gilt. Jüngere Männer und Frauen KÖNNEN an Rückenmarksarthrose leiden, obwohl sie bei älteren Menschen weitaus seltener auftritt als Arthritis.

Die gute Nachricht ist, dass medizinische Behandlungen in den meisten Fällen keine Operation erfordern und keine langwierigen Angelegenheiten sein müssen. Oft genügt es, etwas so Einfaches wie die Einnahme rezeptfreier entzündungshemmender Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol – und Ruhe – zu nehmen, um Ihren oberen und mittleren Rücken in seinen ursprünglichen, gesunden Zustand wiederherzustellen.

Behandlung
Ruhe ist normalerweise das erste, was von Ärzten und Therapeuten verordnet wird, um Ihre Verletzung des mittleren Rückens zu behandeln. Da die häufigste Ursache müde, entzündete Muskeln sind, ist die beste Lösung, sich auszuruhen und die Muskeln von ihren Strapazen zu erholen.

Wenn Sie versuchen, Verletzungen des mittleren Rückens zu vermeiden oder sich davon zu erholen, ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen und nichts tun, was die bereits müden Muskeln reizen würde. Kein Heben, Tragen, Biegen oder Verdrehen. Denken Sie daran, eine Schmerzwarnung ist die Art Ihres Körpers, Ihnen zu sagen, dass Sie mit etwas aufhören sollen.

Verhütung
Beginnen Sie dann mit einem langfristigen Trainingsprogramm zur Dehnung und Kräftigung des Rückens. Ein paar Minuten am Tag genügen und es hilft nicht nur Ihrem mittleren Rücken, sondern auch Ihrem oberen und unteren Rückenbereich.

Es ist wichtig, sich um Ihren Rücken zu kümmern, wenn Sie Schmerzen im mittleren Rücken verspüren, und Sie müssen Ihren Teil dazu beitragen, dass Ihr Rücken Zeit hat, um zu normaler Gesundheit zurückzukehren, indem Sie sich ausruhen und den Muskeln erlauben, sich von ihren Anstrengungen zu erholen.