Mal di schiena medio: cause, trattamento e prevenzione

Mal di schiena medio: cause, trattamento e prevenzione

Il mal di schiena medio è qualcosa che è comune a molti uomini e donne in tutto il mondo. Sia i giovani che i meno giovani soffrono di mal di schiena a causa della varietà di hobby e sport che praticano e delle mansioni lavorative che devono svolgere ogni giorno. La cosa buona del sollievo dalla malattia della schiena centrale è che la soluzione ai tuoi problemi è abbastanza semplice.

12 vertebre formano la parte centrale della schiena, nota anche come sezione toracica (metà della schiena) della colonna vertebrale. C’è cartilagine tra le diverse vertebre, che sono progettate per proteggere il sensibile midollo spinale che va dal cervello al resto del corpo.

cause
L’usura dei dischi e della cartilagine può essere tra le cause del mal di schiena, nonché lesioni o problemi medici reali come la malattia degenerativa del disco, la fibromialgia, l’osteoporosi, l’artrite reumatoide, la sciatica, la scoliosi e molti altri disturbi.

Questo elenco non ha lo scopo di spaventarti, ha solo lo scopo di portare a casa il punto che ci sono molte cause di problemi alla schiena centrale e dovresti vedere un medico per una diagnosi prima di intraprendere qualsiasi tipo di trattamento per alleviare il dolore alla schiena grave. In questo modo, puoi essere sicuro che la tua terapia sta funzionando per aiutare i tuoi problemi di mal di schiena e non peggiorarli.

Se le cause del mal di schiena sono di natura muscolare e non un problema con i dischi o la cartilagine, un regime quotidiano di esercizi per il mal di schiena può allungare e rafforzare i muscoli abbastanza da evitare lesioni.

La lesione alla schiena media può spesso essere causata da un movimento improvviso della schiena che torce una delle vertebre fuori posto. Questa vertebra fuori posto pizzica il midollo spinale e invia segnali di dolore al nervo per registrarsi nel cervello.

Una delle cause più frequenti di lesione alla schiena centrale è semplicemente piegarsi o torcersi per raggiungere qualcosa. Se lo fai con l’angolazione sbagliata, sentirai un dolore improvviso nella parte centrale della schiena. È sorprendente quanto possa essere grave questo dolore!

Quando si verifica questo tipo di problema alla schiena, spesso senti un nervo schiacciato. I muscoli poi si gonfiano per proteggere la vertebra intorno a loro.

Il gonfiore del muscolo è il tipo più comune di mal di schiena e molte persone che si allenano e si allenano molto si trovano a soffrire di dolore toracico (metà schiena). Il dolore può variare da un lieve dolore muscolare a un nervo schiacciato fino a un dolore acuto e cronico molto sconcertante.

Un’altra causa comune è l’ernia del disco e anche questo tipo di mal di schiena è molto comune. L’ernia del disco è un disco che è sovraccarico di lavoro al punto che si forma un rigonfiamento tra i dischi nella colonna vertebrale. Questo può essere molto doloroso, poiché il rigonfiamento spinge la vertebra contro il midollo spinale.

Chi ha una postura scorretta spesso soffre di mal di schiena medio, poiché la cattiva postura del loro corpo tira e mette a dura prova i muscoli della schiena già stanchi. Quando hai una cattiva postura, stai facendo lavorare troppo duramente la parte centrale della schiena e puoi causare gravi dolori alla schiena. questo è un momento in cui gli esercizi per la schiena rafforzeranno i muscoli e ti aiuteranno a mantenere una postura migliore.

L’artrite è un’altra causa di mal di schiena medio, anche se è principalmente per le persone che stanno avanzando negli anni. Gli uomini e le donne più giovani POSSONO soffrire di artrite nel midollo spinale, sebbene sia molto meno comune dell’artrite nelle persone anziane.

La buona notizia è che, per la maggior parte, i trattamenti medici non richiedono un intervento chirurgico e non devono essere affari lunghi e prolungati. Spesso fare qualcosa di semplice come prendere un farmaco antinfiammatorio da banco per il mal di schiena come l’ibuprofene o il paracetamolo – e il riposo – è tutto ciò che è necessario per riportare la parte superiore e media della schiena al suo stato originale e sano.

Trattamento
Il riposo è di solito la prima cosa prescritta da medici e terapisti per curare il tuo infortunio al centro della schiena. Poiché la causa più frequente sono i muscoli stanchi e infiammati, la soluzione migliore è riposare e permettere ai muscoli di riprendersi dagli sforzi.

Se stai cercando di evitare o recuperare da un infortunio alla schiena centrale, è importante riposare e non fare nulla che possa irritare i muscoli già stanchi. Nessun sollevamento, trasporto, piegatura o torsione. Ricorda, un avviso di dolore è il modo in cui il tuo corpo ti dice di smettere di fare qualcosa.

Prevenzione
Quindi, inizia un programma di esercizi di rafforzamento e stretching della schiena a lungo termine. Pochi minuti al giorno sono tutto ciò che serve e aiuteranno non solo la parte centrale della schiena, ma anche la parte superiore e inferiore della schiena.

È importante prendersi cura della schiena se si avverte mal di schiena nella parte centrale e bisogna fare la propria parte per garantire che la schiena abbia il tempo di tornare alla normale salute riposando e lasciando che i muscoli si riprendano dai loro sforzi.