Douleur au milieu du dos – Causes, traitement et prévention
La douleur au milieu du dos est quelque chose qui est commun à de nombreux hommes et femmes à travers le monde. Petits et grands souffrent d’inconfort au milieu du dos en raison de la variété des loisirs et des sports auxquels ils participent et des tâches qu’ils doivent effectuer au quotidien. La bonne chose à propos du soulagement de la maladie du dos moyen est que la solution à vos problèmes est assez simple.
12 vertèbres forment le milieu du dos, également connu sous le nom de section thoracique (milieu du dos) de votre colonne vertébrale. Il y a du cartilage entre les différentes vertèbres, qui sont conçus pour protéger la moelle épinière sensible qui va de votre cerveau au reste de votre corps.
Causes
L’usure des disques et du cartilage peut être l’une des causes de douleurs au milieu du dos ainsi que de blessures ou de problèmes médicaux réels tels que la discopathie dégénérative, la fibromyalgie, l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde, la sciatique, la scoliose et bien d’autres troubles.
Cette liste n’est pas destinée à vous effrayer, elle est simplement destinée à faire comprendre qu’il existe de nombreuses causes de problèmes au milieu du dos et que vous devriez consulter un médecin pour un diagnostic avant d’entreprendre tout type de traitement pour soulager les maux de dos sévères. De cette façon, vous pouvez être sûr que votre thérapie fonctionne pour aider vos problèmes de douleur au milieu du dos et ne les aggrave pas.
Si les causes de votre douleur au milieu du dos sont de nature musculaire et ne sont pas un problème avec vos disques ou votre cartilage, un régime quotidien d’exercices de douleur au milieu du dos peut étirer et renforcer suffisamment vos muscles pour éviter les blessures.
Les blessures au milieu du dos peuvent souvent être causées par un mouvement soudain du dos qui déforme l’une des vertèbres. Cette vertèbre déplacée pince la moelle épinière et envoie des signaux de douleur vers le nerf pour les enregistrer dans votre cerveau.
L’une des causes les plus fréquentes de blessure au milieu du dos est simplement de se pencher ou de se tordre pour atteindre quelque chose. Si vous le faites sous le mauvais angle, vous ressentirez une douleur soudaine au milieu du dos. C’est surprenant à quel point cette douleur peut être intense !
Lorsque ce genre de problème de dos survient, vous ressentez souvent un nerf pincé. Les muscles gonflent alors pour protéger la vertèbre qui les entoure.
Le gonflement du muscle est le type de mal de dos le plus courant, et de nombreuses personnes qui font de l’exercice et s’entraînent beaucoup souffrent de douleurs thoraciques (milieu du dos). La douleur peut aller d’une légère douleur dans les muscles à un nerf pincé à une douleur aiguë et chronique très déconcertante.
Une autre cause fréquente est une hernie discale, et ce type de mal de dos est également très courant. La hernie discale est un disque surmené au point qu’un renflement se forme entre les disques de la colonne vertébrale. Cela peut être très douloureux, car le renflement pousse la vertèbre contre la moelle épinière.
Ceux qui ont une mauvaise posture souffrent souvent de douleurs au milieu du dos, car la mauvaise posture de leur corps tire et met à rude épreuve les muscles du dos déjà fatigués. Lorsque vous avez une mauvaise posture, vous faites travailler trop fort le milieu de votre dos et vous pouvez causer de graves maux de dos. c’est un moment où les exercices du dos renforceront vos muscles et vous aideront à maintenir une meilleure posture.
L’arthrite est une autre cause de douleur au milieu du dos, bien que ce soit principalement pour les personnes qui avancent en âge. Les jeunes hommes et femmes PEUVENT souffrir d’arthrite dans la moelle épinière, bien qu’elle soit beaucoup moins fréquente que l’arthrite chez les personnes âgées.
La bonne nouvelle est que, pour la plupart, les traitements médicaux ne nécessitent pas de chirurgie et n’ont pas besoin d’être des affaires longues et interminables. Il suffit souvent de faire quelque chose d’aussi simple que de prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre contre les maux de dos tels que l’ibuprofène ou l’acétaminophène – et de se reposer – pour restaurer le haut et le milieu de votre dos à leur état sain d’origine.
Traitement
Le repos est généralement la première chose prescrite par les médecins et les thérapeutes pour traiter votre blessure au centre du dos. La cause la plus fréquente étant les muscles fatigués et enflammés, la meilleure solution est de se reposer et de permettre aux muscles de récupérer de leurs efforts.
Si vous essayez d’éviter ou de récupérer d’une blessure au milieu du dos, il est important de vous reposer et de ne rien faire qui pourrait irriter les muscles déjà fatigués. Pas de levage, de transport, de flexion ou de torsion. N’oubliez pas qu’un avertissement de douleur est la façon dont votre corps vous dit d’arrêter de faire quelque chose.
La prévention
Ensuite, commencez un programme d’exercices d’étirement et de renforcement du dos à long terme. Quelques minutes par jour suffisent et cela aidera non seulement le milieu du dos, mais aussi le haut et le bas du dos.
Il est important de prendre soin de votre dos si vous ressentez une douleur au milieu du dos, et vous devez faire votre part pour vous assurer que votre dos a le temps de retrouver une santé normale en vous reposant et en laissant les muscles récupérer de leurs efforts.
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