Diabete di tipo 2 – Rimanere in posizione eretta con la neuropatia periferica diabetica
Il diabete di tipo 2 può produrre neuropatia periferica, una condizione dolorosa e insensibile, che di solito colpisce i piedi. I ricercatori dell’Instituto Mexicano del Seguro hanno confrontato la capacità di molti partecipanti diabetici di stare in piedi con la loro età, il grado di neuropatia periferica, l’obesità e il sesso.
Il loro studio, riportato nel Journal of Diabetes Research nell’ottobre 2014, ha incluso 151 partecipanti con diabete di tipo 2. È stato trovato…
gli uomini avevano più difficoltà a stare in piedi rispetto alle donne, e
gli uomini avevano ancora più difficoltà quando i loro occhi erano chiusi.
Anche l’età, la neuropatia periferica e l’obesità erano associate alla difficoltà di stare in piedi senza oscillare.
Non possiamo fare nulla per l’avanzare dell’età, ma la neuropatia periferica e l’obesità sono suscettibili di cambiamento. La neuropatia periferica diabetica causa…
intorpidimento e dolore, più spesso ai piedi e alle gambe, e
i piedi possono essere sensibili al tatto o ferire quando si cammina.
Infezioni e ulcere del piede possono essere segni di neuropatia periferica.
Monitorare attentamente i livelli di zucchero nel sangue e mantenerli entro il normale intervallo di salute come consigliato dal medico è utile per prevenire e curare la neuropatia diabetica. La prevenzione e il trattamento precoce sono importanti perché la causa della condizione è il danno ai nervi. Una volta che i nervi sono danneggiati, hanno una scarsa capacità di guarire.
L’obesità è anche qualcosa che le persone con diabete di tipo 2 possono avere il controllo. Mangiare insalate è un ottimo modo per riempire lo stomaco e controllare la fame senza assumere troppe calorie o grassi. Una ciotola di lattuga è piuttosto noiosa, ma quante verdure fantastiche, gustose, croccanti e colorate ci sono là fuori? Usa la lattuga romana per il suo alto contenuto di vitamine e aggiungi pomodori, funghi, ravanelli, cetrioli, germogli di soia, coriandolo e olive tritate. Preparare un condimento con aceto balsamico e olio d’oliva. Non così noioso.
È stato dimostrato che seguire una dieta vegana è utile per prevenire e curare il diabete di tipo 2, quindi fai il pieno di tutti i diversi alimenti di origine vegetale. Sono un ottimo modo per ottenere la maggior parte delle vitamine, dei minerali e delle fibre senza troppi grassi e calorie.
Uscire e camminare è l’ideale per la maggior parte dei diabetici di tipo 2, della neuropatia diabetica e del controllo del peso. I diabetici che eseguono esercizi aerobici, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, aiutano a mantenere bassa la loro resistenza all’insulina, il segno distintivo del diabete di tipo 2. Camminare aiuta anche a mantenere la circolazione ai piedi, in modo che i nervi possano ricevere l’ossigeno e i nutrienti di cui hanno bisogno per rimanere sani e funzionare correttamente. Brucia anche da 200 a 400 calorie all’ora, a seconda della velocità e del peso.
Sebbene gestire la tua malattia possa essere molto impegnativo, il diabete di tipo 2 non è una condizione con cui devi semplicemente convivere. Puoi apportare semplici modifiche alla tua routine quotidiana e ridurre sia il peso che i livelli di zucchero nel sangue. Tieni duro, più a lungo lo fai, più diventa facile.
