Schmerzen im unteren Rücken links und rechts: Häufige Ursachen
Eine der besten Möglichkeiten, die möglichen Ursachen Ihrer Rückenschmerzen einzugrenzen, besteht darin, sich zu überlegen, wo der Schmerz lokalisiert ist und welche Art von Schmerzempfinden Sie empfinden. Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen auf der rechten oder linken Seite. Die folgenden Ursachenbeschreibungen können Ihnen helfen, Ihre Schmerzen besser zu verstehen.
Muskelschmerzen im unteren Rücken
Schmerzen auf einer Körperseite können auf eine einfache Muskelzerrung hinweisen. Diese Art von Schmerz befindet sich in einem Muskel und kann als Steifheit, Schmerzen oder Schmerzen empfunden werden. Muskelzerrung tritt auf, wenn ein Muskel überarbeitet oder überdehnt wird und Risse erleidet. Sie können im Laufe des Tages auf verschiedene Weise auftreten, z. B. durch Drehen zur Seite und Anheben eines Gegenstands.
Die meisten Fälle von Muskelzerrung heilen innerhalb von Tagen. Sie können Schmerzen lindern, indem Sie während der ersten 24 Stunden jeweils 20 Minuten lang Eis auf den Muskel auftragen. Sobald der Muskel nicht mehr entzündet ist, können Sie ihn mit Wärme lockern.
Wenn Sie chronische Muskelschmerzen haben, ist es möglich, dass ein unterer Rückenmuskel auf einer Seite an einer Überlastungsverletzung leidet. Dies kann der Fall sein, wenn Ihre Arbeit oder andere tägliche Aktivitäten erfordern, dass Sie den Muskel ständig verwenden. Wenn Sie beispielsweise einen Schreibtischjob haben und sich häufig zur Seite drehen, kann eine Seite Ihres unteren Rückens belastet sein. Überlastungsverletzungen erfordern eine Verhaltensänderung, um zu heilen. Eine Lösung hierfür kann eine Änderung des Layouts Ihres Arbeitsplatzes sein.
Wenn Sie unter chronischer Muskelzerrung leiden, hat Ihr Muskel möglicherweise Triggerpunkte entwickelt. Dies sind dichte Knoten, die sich bilden und es dem Muskel erschweren, sich zu entspannen. Triggerpunkt-Massagetherapie oder Self-Myofascial Release (SMR) können Triggerpunkte erarbeiten.
SI-Gelenkschmerzen
Das Iliosakralgelenk (SI) entsteht dort, wo die großen Hüftknochen auf beiden Seiten auf das Kreuzbein im unteren Rücken treffen. Eine Funktionsstörung des SI-Gelenks tritt auf, wenn das Gelenk falsch ausgerichtet ist und entweder zu viel oder zu wenig Bewegung hat. Es entzündet sich und reizt den Ischiasnerv, der das Bein hinunterläuft. Es gibt eine Reihe von Ursachen für eine Funktionsstörung des SI-Gelenks; Schwangerschaft, Aufprall, Muskelungleichgewicht und Beinlängendifferenz sind häufige Ursachen.
Das SI-Gelenk wird als Ihre Schmerzquelle angegeben, wenn der Schmerz auf das Gelenk zentriert ist. Das Gelenk ist normalerweise entzündet, wenn Sie eine Funktionsstörung des ISG-Gelenks haben, so dass es bei Berührung schmerzhaft sein kann. Der Schmerz kann schmerzhaft oder scharf sein und strahlt oft in den unteren Rücken, Gesäß, Hüften und Oberschenkel aus. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass eine Seite Ihres Beckens höher ist oder mehr hervorsteht als die andere. Wenn Sie diese Symptome haben, ist es ratsam, Ihren Arzt zu bitten, auf eine Funktionsstörung des ISG zu testen. Physiotherapie kann bei der Genesung helfen.
Ischias-Schmerzen
Der Ischiasnerv verläuft auf jeder Körperseite vom unteren Rücken bis zum Fuß. Der Nerv kann durch einen Bandscheibenvorfall, einen verspannten Piriformis-Muskel in der Hüfte, eine Wirbelfehlstellung oder ein entzündetes SI-Gelenk komprimiert oder gereizt werden. Dies sind die häufigsten Ursachen für Ischiasschmerzen.
“Echter” Ischias ist durch eine Kompression der Nervenwurzel beim Austritt aus der Wirbelsäule gekennzeichnet. Allerdings sind Wirbelfehlstellungen und Bandscheibenvorfälle die häufigsten Ursachen für Ischias. Eine Entzündung des SI-Gelenks und der M. piriformis reizen den Nerv weiter unten und verursachen ähnliche Schmerzen, nur mit einem anderen Ausgangspunkt. “Echter” Ischias ist durch einen stechenden Schmerz gekennzeichnet, der vom unteren Rücken in das Gesäß und in die Beine ausstrahlt, manchmal bis zum Fuß. Die Behandlung dieser Art von Ischias kann chiropraktische Behandlung, physikalische Therapie und Dekompressionsbehandlungen der Wirbelsäule erfordern. SI-Gelenkdysfunktion und Piriformis-Syndrom verursachen ähnliche Schmerzen, aber die Schmerzen können am Gelenk oder an der Hüfte am schlimmsten sein. Diese Bedingungen profitieren von der Physiotherapie.
Schmerzen in einer Seite Ihres Rückens können auf eine Muskelzerrung, eine Funktionsstörung des SI-Gelenks oder Ischias hinweisen. Wenn der Schmerz wund oder schmerzt und größtenteils lokalisiert ist, haben Sie wahrscheinlich eine Muskelzerrung auf einer Seite Ihres Rückens. Wenn der Schmerz scharf ist und ausstrahlt, können Sie entweder Ischias oder das SI-Gelenk vermuten. Mit ein wenig Aufklärung können Sie Ihre Rückenschmerzen vielleicht selbst lösen. Bei schwerwiegenderen Erkrankungen können Sie Ihrem Arzt helfen, eine genaue Diagnose zu stellen.
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