Dolore lombare lato sinistro e lato destro: cause comuni
Uno dei modi migliori per restringere le possibili cause del mal di schiena è considerare dove si trova il dolore e quale tipo di sensazione di dolore provi. Molte persone si lamentano di mal di schiena sul lato destro o sinistro. Le seguenti descrizioni delle cause possono aiutarti a capire meglio il tuo dolore.
Dolore muscolare lombare
Il dolore su un lato del corpo può indicare un semplice affaticamento muscolare. Questo tipo di dolore si trova in un muscolo e può essere percepito come rigidità, dolore o dolore. L’affaticamento muscolare si verifica quando un muscolo è sovraccaricato di lavoro o eccessivamente allungato e soffre di lacrime. Possono verificarsi in molti modi durante il giorno, come torcersi di lato e sollevare un oggetto.
La maggior parte dei casi di stiramento muscolare guarisce in pochi giorni. Puoi alleviare il dolore applicando ghiaccio al muscolo durante le prime ventiquattro ore per 20 minuti alla volta. Una volta che il muscolo non è più infiammato, puoi usare il calore per scioglierlo.
Se soffri di dolore muscolare cronico, è possibile che un muscolo della parte bassa della schiena su un lato soffra di una lesione da uso eccessivo. Ciò potrebbe verificarsi se il tuo lavoro o altre attività quotidiane richiedono un uso costante del muscolo. Se svolgi un lavoro d’ufficio e ti giri spesso da un lato, ad esempio, un lato della parte bassa della schiena potrebbe essere teso. Le lesioni da uso eccessivo richiedono un cambiamento nel comportamento per guarire. Cambiare il layout della tua postazione di lavoro può essere una soluzione a questo.
Se hai un affaticamento muscolare cronico, è possibile che il tuo muscolo abbia sviluppato punti trigger. Questi sono nodi densi che si formano e rendono difficile il rilassamento muscolare. La massoterapia dei punti trigger o il rilascio miofasciale (SMR) possono elaborare i punti trigger.
Dolore articolare SI
L’articolazione sacroiliaca (SI) si forma dove le grandi ossa dell’anca incontrano il sacro nella parte bassa della schiena su ciascun lato. La disfunzione dell’articolazione sacroiliaca si verifica quando l’articolazione è disallineata e ha un movimento eccessivo o insufficiente. Si infiamma e irrita il nervo sciatico che scorre lungo la gamba. Esistono numerose cause di disfunzione dell’articolazione sacroiliaca; gravidanza, impatto, squilibrio muscolare e discrepanza nella lunghezza delle gambe sono cause comuni.
L’articolazione sacroiliaca è indicata come fonte di dolore se il dolore è centrato sull’articolazione. L’articolazione è solitamente infiammata se si dispone di una disfunzione dell’articolazione sacroiliaca, quindi potrebbe essere dolorosa al tatto. Il dolore può essere dolorante o acuto e spesso si irradia nella parte bassa della schiena, glutei, fianchi e cosce. Potresti anche notare che un lato del bacino è più alto o sporge più dell’altro. Se hai questi sintomi, sarebbe saggio chiedere al tuo medico di testare la disfunzione dell’articolazione sacroiliaca. La terapia fisica può aiutare nel recupero.
dolore sciatico
Il nervo sciatico va dalla parte bassa della schiena al piede su ciascun lato del corpo. Il nervo può essere compresso o irritato da un’ernia del disco, muscolo piriforme stretto nell’anca, disallineamento vertebrale o articolazione sacroiliaca infiammata. Queste sono le cause più comuni di dolore da sciatica.
La “vera” sciatica è caratterizzata dalla compressione della radice nervosa quando esce dalla colonna vertebrale. Detto questo, il disallineamento vertebrale e l’ernia del disco sono le cause più comuni di sciatica. L’infiammazione dell’articolazione sacroiliaca e il muscolo piriforme irritano il nervo più in basso nella sua lunghezza e creano dolore simile, solo con un punto di partenza diverso. La “vera” sciatica è caratterizzata da un dolore acuto che si irradia dalla parte bassa della schiena ai glutei e alle gambe, a volte fino al piede. Il trattamento di questo tipo di sciatica può richiedere cure chiropratiche, terapia fisica e trattamenti di decompressione spinale. La disfunzione dell’articolazione sacroiliaca e la sindrome del piriforme creano dolore simile, ma il dolore può essere peggiore all’articolazione o all’anca. Queste condizioni beneficiano della terapia fisica.
Il dolore in un lato della schiena potrebbe indicare affaticamento muscolare, disfunzione dell’articolazione sacroiliaca o sciatica. Se il dolore è dolorante o dolorante e per la maggior parte localizzato, è probabile che tu abbia uno stiramento muscolare su un lato della schiena. Se il dolore è acuto e si irradia, puoi sospettare la sciatica o l’articolazione sacroiliaca. Con un po’ di educazione, potresti essere in grado di risolvere da solo il tuo mal di schiena. Per condizioni più gravi, puoi aiutare il tuo medico ad arrivare a una diagnosi accurata.
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