Dolor lumbar del lado izquierdo y del lado derecho: causas comunes
Una de las mejores formas de reducir las posibles causas de su dolor de espalda es considerar dónde se encuentra el dolor y qué tipo de sensación de dolor siente. Muchas personas se quejan de dolor lumbar en el lado derecho o izquierdo. Las siguientes descripciones de las causas pueden ayudarlo a comprender mejor su dolor.
Dolor de espalda muscular
El dolor en un lado del cuerpo puede indicar una simple distensión muscular. Este tipo de dolor se localiza en un músculo y se puede sentir como rigidez, dolor o dolor. La distensión muscular ocurre cuando un músculo está sobrecargado o estirado en exceso y sufre desgarros. Pueden ocurrir de varias formas a lo largo del día, como girar hacia un lado y levantar un objeto.
La mayoría de los casos de distensión muscular se curan en unos días. Puede aliviar el dolor aplicando hielo en el músculo durante las primeras veinticuatro horas durante 20 minutos a la vez. Una vez que el músculo ya no está inflamado, puede usar calor para aflojarlo.
Si tiene dolor muscular crónico, es posible que un músculo de la espalda baja de un lado sufra una lesión por uso excesivo. Esto podría ocurrir si su trabajo u otras actividades diarias requieren que use el músculo constantemente. Si tiene un trabajo de escritorio y frecuentemente gira hacia un lado, por ejemplo, un lado de su espalda baja puede estar tenso. Las lesiones por uso excesivo requieren un cambio de comportamiento para sanar. Cambiar el diseño de su estación de trabajo puede ser una solución a esto.
Si tiene una distensión muscular crónica, es posible que su músculo haya desarrollado puntos gatillo. Estos son nudos densos que se forman y dificultan la relajación del músculo. La terapia de masaje de puntos gatillo o la liberación auto-miofascial (SMR) pueden resolver los puntos gatillo.
Dolor en las articulaciones SI
La articulación sacroilíaca (SI) se forma donde los huesos grandes de la cadera se encuentran con el sacro en la parte inferior de la espalda a cada lado. La disfunción de la articulación SI ocurre cuando la articulación está desalineada y tiene demasiado o muy poco movimiento. Se inflama e irrita el nervio ciático que corre por la pierna. Hay varias causas de disfunción de la articulación sacroilíaca; El embarazo, el impacto, el desequilibrio muscular y la discrepancia en la longitud de las piernas son causas comunes.
La articulación SI está indicada como su fuente de dolor si el dolor se centra en la articulación. La articulación generalmente está inflamada si tiene una disfunción de la articulación SI, por lo que puede ser dolorosa al tacto. El dolor puede ser doloroso o agudo y, a menudo, se irradia a la zona lumbar, las nalgas, las caderas y los muslos. También puede notar que un lado de la pelvis está más alto o sobresale más que el otro. Si tiene estos síntomas, sería aconsejable pedirle a su médico que realice una prueba de disfunción de la articulación sacroilíaca. La fisioterapia puede ayudar en la recuperación.
Dolor de ciática
El nervio ciático va desde la parte baja de la espalda hasta el pie a cada lado del cuerpo. El nervio puede comprimirse o irritarse por una hernia de disco, un músculo piriforme tenso en la cadera, una desalineación vertebral o una articulación SI inflamada. Estas son las causas más comunes de dolor de ciática.
La ciática “verdadera” se caracteriza por la compresión de la raíz nerviosa cuando sale de la columna. Dicho esto, la desalineación vertebral y la hernia de disco son las causas más comunes de ciática. La inflamación de la articulación SI y el músculo piriforme irritan el nervio más a lo largo de su longitud y crean un dolor similar, solo que con un punto de partida diferente. La ciática “verdadera” se caracteriza por un dolor agudo que se irradia desde la parte inferior de la espalda hasta las nalgas y las piernas, a veces hasta el pie. El tratamiento de este tipo de ciática puede requerir atención quiropráctica, fisioterapia y tratamientos de descompresión espinal. La disfunción de la articulación SI y el síndrome piriforme crean un dolor similar, pero el dolor puede ser peor en la articulación o la cadera. Estas condiciones se benefician de la fisioterapia.
El dolor en un lado de la espalda podría indicar tensión muscular, disfunción de la articulación sacroilíaca o ciática. Si el dolor es doloroso o adolorido y en su mayor parte localizado, es probable que tenga una distensión muscular en un lado de la espalda. Si el dolor es agudo e irradiado, puede sospechar ciática o articulación SI. Con un poco de educación, es posible que pueda resolver su dolor de espalda por nuestra cuenta. Para afecciones más graves, puede ayudar a su médico a llegar a un diagnóstico preciso.
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