Lombalgia e sciatica: raccogliamo ciò che seminiamo

Lombalgia e sciatica: raccogliamo ciò che seminiamo

Ciao e grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo articolo. È passato un po’ di tempo dall’ultima volta che ho postato, quindi ho pensato di tornare alle origini per quanto riguarda la lombalgia e la sciatica e anche le mie opinioni su come dovrebbe essere trattata.

Elaborerò di più su alcuni dei punti che soffermerò con articoli futuri, ma per ora ho pensato di dare uno schema su ciò che ritengo dovrebbe costituire la base di qualsiasi trattamento usato per trattare la lombalgia e la sciatica.

Credo che (quasi) sempre, specialmente per quanto riguarda la lombalgia non specifica, sviluppiamo lombalgia e sciatica come conseguenza delle sollecitazioni che poniamo sulla nostra parte bassa della schiena e sul nervo sciatico.

Lombalgia e sciatica: raccogliamo ciò che seminiamo

Mentre svolgiamo le nostre attività quotidiane, la nostra parte bassa della schiena è coinvolta praticamente in ogni movimento che eseguiamo o postura che adottiamo, con ognuna di queste posizioni e movimenti che pone un certo grado di stress nella parte bassa della schiena. Questi stress sono quelli che la nostra parte bassa della schiena è più che in grado di tollerare e quindi non si lamenterà affatto. Tuttavia, ognuno di noi avrà livelli di soglia individuali per questi stress e, una volta superato questo livello di soglia, si verificherà dolore.

Il successivo dolore che si avverte è il modo in cui il nostro corpo ci fa sapere che gli stress posti su alcune strutture della nostra parte bassa della schiena (o nervo sciatico) ora lo stanno potenzialmente danneggiando. Questo dolore è il nostro corpo che ci chiede di rimuovere questi stress inappropriati. Il problema è che se non ascoltiamo questo messaggio dal nostro corpo o non sappiamo come identificare e affrontare i motivi per cui proviamo dolore, è probabile che il dolore rimanga lo stesso (nella migliore delle ipotesi) o aumenti.

Altre cose, oltre a posture e schemi di movimento scorretti, che possono verificarsi e potenzialmente aggravare o complicare la lombalgia e/o la sciatica che si avvertono sono che alcuni tessuti molli e muscoli della parte bassa della schiena possono irrigidirsi e i muscoli possono anche indebolirsi. Anche alcune articolazioni della parte bassa della schiena potrebbero irrigidirsi. Tutto ciò può contribuire ed esacerbare il dolore che già stiamo provando.

Allora come possiamo trattarlo?

L’obiettivo di qualsiasi trattamento dovrebbe essere quello di arrivare alla causa del problema, cioè identificare e correggere le posture scorrette o i modelli di movimento che hanno posto troppo stress attraverso la parte bassa della schiena e il nervo sciatico e quindi hanno contribuito in primo luogo al dolore. Probabilmente sarà necessario identificare e correggere anche eventuali tensioni e/o debolezze presenti. Questo perché la tensione e la debolezza contribuiscono in modo significativo anche alla lombalgia e alla sciatica e spesso è presente uno scenario “pollo e uova” dovuto al fatto che posture e schemi di movimento errati possono portare a tensione e debolezza, e anche tensione e debolezza possono portare a posture e schemi di movimento scorretti.

Per quanto mi riguarda, va benissimo avere alcune articolazioni che si spezzano e si screpolano o magari un massaggio ai tessuti molli per aiutare a sciogliere le cose (prima di andare oltre, è importante che io dichiari qui che sono un grande sostenitore del massaggio in quanto una parte del trattamento per la lombalgia e la sciatica) ma se non affrontiamo le ragioni (cause) per cui quelle articolazioni o i tessuti molli si sono irrigiditi in primo luogo, si irrigidiranno di nuovo in un data successiva.

Credo che questo sia uno dei motivi per cui ho trattato molte persone che hanno visto il loro praticante per molti mesi (e talvolta anche anni) per “rimettere a posto la colonna vertebrale” (o parole in tal senso). Per me questa è la prova che la causa sottostante non viene affrontata e quindi le cose continuano a stringersi e irrigidirsi di nuovo. Potrebbe essere affrontata una certa tensione o rigidità, ma la causa del problema non lo è. Di conseguenza, con la causa del problema ancora lì, quelle stesse strutture che si stanno stringendo e irrigidendosi continueranno a farlo!

Questo risale al mio punto originale e al titolo di questo articolo: Lombalgia e sciatica: raccogliamo ciò che seminiamo. Se abbiamo sviluppato lombalgia o sciatica, probabilmente lo abbiamo sviluppato per un motivo, ad esempio stiamo facendo qualcosa che sta sottoponendo a stress prolungati e inappropriati la parte bassa della schiena e il nervo sciatico. Pertanto, l’onere deve essere assolutamente quello di identificare e affrontare tale causa.

Ecco perché ho sviluppato il mio approccio al trattamento personalizzato, poiché credo che la maggior parte delle persone che soffrono di lombalgia e sciatica siano più che in grado di identificare e affrontare da sole la causa del loro dolore, escludendo la necessità di vedere quelli come me e altri professionisti della salute per “ripararsi la schiena”. Se sai cosa cercare per identificare la causa della tua lombalgia e della sciatica, e quindi come affrontare questa causa, quasi tutti sono più che capaci di trattare e risolvere il loro dolore da soli.

Lombalgia e sciatica: raccogliamo ciò che seminiamo