Kreuzschmerzen und Ischias – Wir ernten, was wir säen

Kreuzschmerzen und Ischias – Wir ernten, was wir säen

Hallo und vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diesen Artikel zu lesen. Es ist einige Zeit her, seit ich das letzte Mal gepostet habe, also dachte ich, ich würde in Bezug auf Kreuzschmerzen und Ischias und auch meine Ansichten darüber, wie sie behandelt werden sollten, zu den Grundlagen zurückkehren.

Ich werde auf einige der Punkte, die ich in zukünftigen Artikeln anspreche, näher eingehen, aber für den Moment dachte ich nur, ich würde kurz skizzieren, was meiner Meinung nach die Grundlage jeder Behandlung zur Behandlung von Kreuzschmerzen und Ischias bilden sollte.

Ich glaube, dass wir (fast) immer, insbesondere bei unspezifischen Kreuzschmerzen, Kreuzschmerzen und Ischias als Folge der Belastungen, die wir auf unseren unteren Rücken und den Ischiasnerv ausüben, entwickeln.

Während wir unseren täglichen Aktivitäten nachgehen, ist unser unterer Rücken an so ziemlich jeder Bewegung oder Haltung beteiligt, die wir einnehmen, wobei jede dieser Haltungen und Bewegungen einen gewissen Stress auf unseren unteren Rücken ausübt. Diese Belastungen sind diejenigen, die unser unterer Rücken mehr als vertragen kann und daher wird er sich überhaupt nicht beschweren. Jeder von uns wird jedoch individuelle Schwellenwerte für diese Belastungen haben, und sobald dieser Schwellenwert überschritten wird, werden Schmerzen die Folge sein.

Der nachfolgende Schmerz ist die Art und Weise, wie unser Körper uns wissen lässt, dass die Belastungen, die auf bestimmte Strukturen unseres unteren Rückens (oder Ischiasnervs) ausgeübt werden, diesen jetzt möglicherweise schädigen. Dieser Schmerz ist unser Körper, der uns auffordert, diese unangemessenen Belastungen zu beseitigen. Das Problem ist, dass der Schmerz wahrscheinlich (bestenfalls) gleich bleibt oder zunehmen wird, wenn wir diese Botschaft von unserem Körper nicht hören oder nicht wissen, wie wir die Gründe für das Schmerzempfinden identifizieren und angehen können.

Andere Dinge, zusätzlich zu falschen Haltungen und Bewegungsmustern, die auftreten können und die Schmerzen im unteren Rücken und/oder Ischias möglicherweise verstärken oder komplizieren, sind, dass sich bestimmte Weichteile und Muskeln des unteren Rückens anspannen und Muskeln können auch schwächeln. Einige Gelenke des unteren Rückens können sich ebenfalls versteifen. All dies kann dazu beitragen und den Schmerz, den wir bereits fühlen, noch verstärken.

Kreuzschmerzen und Ischias – Wir ernten, was wir säen

Wie gehen wir dann vor, um es zu behandeln?

Ziel jeder Behandlung sollte es sein, der Ursache des Problems auf den Grund zu gehen, d. h. die Fehlhaltungen oder Bewegungsmuster zu erkennen und zu korrigieren, die den unteren Rücken und den Ischiasnerv zu stark belastet und damit zu den Schmerzen beigetragen haben. Es besteht wahrscheinlich auch die Notwendigkeit, vorhandene Enge und/oder Schwächen zu identifizieren und zu korrigieren. Dies liegt daran, dass Enge und Schwäche auch erheblich zu Kreuzschmerzen und Ischias beitragen und oft ein „Huhn und Ei“-Szenario vorliegt, da falsche Körperhaltungen und Bewegungsmuster zu Enge und Schwäche führen können, und auch Enge und Schwäche können dazu führen zu Fehlhaltungen und Bewegungsmustern.

Für mich ist es schön und gut, wenn bestimmte Gelenke geknackt und geknackt werden oder vielleicht eine Weichteilmassage, um die Dinge zu lockern (bevor ich weiter gehe, ist es wichtig, dass ich hier sage, dass ich ein großer Verfechter der Massage bin, da ich ein großer Verfechter der Massage bin ein Teil der Behandlung von Kreuzschmerzen und Ischias), aber wenn wir die Gründe (Ursachen) dafür nicht ansprechen, warum sich diese Gelenke oder Weichteile überhaupt verspannt haben, werden sie sich einfach wieder straffen späteren Zeitpunkt.

Ich glaube, dies ist einer der Gründe, warum ich viele Menschen, die seit vielen Monaten (und manchmal sogar Jahren) bei ihrem Praktiker sind, behandelt habe, um ‘ihre Wirbelsäule wieder in Position zu bringen’ (oder ähnliche Worte). Für mich ist dies ein Beweis dafür, dass die zugrunde liegende Ursache nicht angegangen wird und sich daher die Dinge immer wieder verschärfen und versteifen. Eine gewisse Enge oder Steifheit kann durchaus behoben werden, die Ursache des Problems jedoch nicht. Folglich werden die gleichen Strukturen, die sich versteifen und versteifen, weiterhin bestehen, während die Ursache des Problems immer noch vorhanden ist!

Dies geht auf meinen ursprünglichen Punkt und den Titel dieses Artikels zurück: Kreuzschmerzen & Ischias – wir ernten, was wir säen. Wenn wir Kreuzschmerzen oder Ischias entwickelt haben, haben wir dies wahrscheinlich aus einem bestimmten Grund entwickelt, d. h. wir tun etwas, das den unteren Rücken und den Ischiasnerv länger und unangemessen belastet. Daher muss es unbedingt die Pflicht sein, diese Ursache zu identifizieren und zu beheben.

Aus diesem Grund habe ich meinen personalisierten Behandlungsansatz entwickelt, da ich glaube, dass die Mehrheit der Menschen, die an Kreuzschmerzen und Ischias leiden, mehr als in der Lage ist, die Ursache ihrer Schmerzen selbst zu identifizieren und zu beheben, ohne dass ich jemanden wie mich selbst sehen muss und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, um „ihren Rücken reparieren zu lassen“. Wenn Sie wissen, wonach Sie suchen müssen, um die Ursache Ihrer Kreuzschmerzen und Ischias zu identifizieren, und dann, wie Sie diese Ursache beheben können, ist fast jeder mehr als in der Lage, seine Schmerzen selbst zu behandeln und zu beheben.

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