Cómo aliviar el dolor lumbar
El dolor lumbar, también conocido como lumbago, es un trastorno algo común que la mayoría de las personas probablemente experimentarán en algún momento de sus vidas. De hecho, es la principal causa de discapacidad relacionada con el trabajo en muchos países occidentales. La afección es causada por varios factores potenciales, y todos estos factores involucran algún tipo de esguince o distensión, presión, infección e hinchazón de los músculos. Debido a que el dolor de espalda a veces puede ser un síntoma de una enfermedad grave, debe tratarse de inmediato. Este artículo hablará sobre los síntomas y los remedios para la ciática.
Los síntomas del dolor lumbar
Los síntomas de la espalda baja varían desde una sensación punzante o punzante hasta un dolor sordo. El dolor puede hacer que sea difícil pararse derecho o moverse. El paciente puede experimentar un dolor agudo repentino, a menudo después de sufrir una lesión por levantar objetos pesados o practicar deportes. La afección es crónica si el dolor dura más de 3 meses. Debe hablar con su profesional de la salud si el dolor no desaparece después de 72 horas.
Si experimenta un dolor agudo después de una lesión o una caída, debe consultar a su médico de inmediato. Otros síntomas lumbares incluyen dolor al orinar o toser, fiebre, debilidad en las piernas y pérdida del control de la vejiga o los intestinos. Si experimenta alguno de los síntomas indicados aquí junto con el dolor de espalda, consulte a su médico de inmediato.
Remedio casero para el dolor lumbar
El dolor lumbar como resultado de la distensión muscular generalmente mejorará por sí solo, sin embargo, hay ciertas cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Los baños calientes o una almohadilla térmica pueden aliviar el dolor temporalmente.
Cuando sufre de dolor lumbar, es posible que tenga ganas de permanecer en la cama todo el día. Sin embargo, si el dolor se debe a una distensión muscular, los profesionales sanitarios recomiendan volver a sus actividades habituales lo antes posible. Los estudios indican que descansar en cama durante más de uno o dos días en realidad puede empeorar el dolor y podría reducir la flexibilidad y el tono muscular.
Cómo aliviar el dolor lumbar
Yoga
Si después de tres meses el dolor no ha desaparecido, existe evidencia de que la afección se puede tratar eficazmente a través del yoga. En una investigación reciente, las personas que tomaron 3 meses de clases de instrucción de ejercicios de yoga tuvieron menos síntomas lumbares que las personas que utilizaron otras opciones de tratamiento. Los beneficios duraron muchos meses después de terminar las clases. Asegúrese de acudir a un entrenador que tenga experiencia en instruir a personas con dolor lumbar.
Terapia de Masajes
Los estudios indican que el masaje podría ayudar a aliviar el dolor lumbar crónico. Después de diez semanas, las personas que recibieron masajes semanales experimentaron menos dolor que las personas que recibieron atención tradicional. Se obtuvieron los mismos resultados independientemente del tipo de masaje que se dio.
Medicamentos
A veces, el dolor leve se puede aliviar tomando analgésicos, por ejemplo, naproxeno, ibuprofeno o acetaminofén. Estos analgésicos se pueden comprar sin receta. Si sufre de dolor crónico o dolor severo, su médico puede recomendarle medicamentos recetados. Si otros tratamientos no brindan alivio, su médico puede recomendarle una cirugía.
Incluso después de tratar la causa subyacente del dolor, es importante que tome medidas de precaución para evitar que el dolor regrese.
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