Come ottenere sollievo per la lombalgia
La lombalgia, nota anche come lombalgia, è un disturbo piuttosto comune che la maggior parte delle persone probabilmente sperimenterà un po’ di tempo nella propria vita. È, infatti, la principale causa di disabilità legata al lavoro in molti paesi occidentali. La condizione è causata da diversi potenziali fattori e tutti questi fattori comportano una sorta di distorsione o stiramento, pressione, infezione e gonfiore dei muscoli. Poiché il mal di schiena a volte può essere un sintomo di un disturbo grave, dovrebbe essere curato immediatamente. Questo articolo parlerà dei sintomi e dei rimedi per la sciatica.
I sintomi del dolore lombare
I sintomi della parte bassa della schiena variano da una sensazione di sparo o accoltellamento a un dolore sordo. Il dolore potrebbe rendere difficile stare in piedi o muoversi. Il malato può provare dolore acuto improvviso, spesso dopo aver subito un infortunio dal sollevamento di oggetti pesanti o sport. La condizione è cronica se il dolore dura più di 3 mesi. Dovresti parlare con il tuo medico se il dolore non scompare dopo 72 ore.
Se avverti dolore acuto dopo un infortunio o una caduta, dovresti consultare immediatamente il medico. Altri sintomi lombari includono dolore durante la minzione o la tosse, febbre, debolezza alle gambe e perdita del controllo della vescica o dell’intestino. Se si verifica uno dei sintomi qui indicati insieme al mal di schiena, consultare immediatamente il medico.
Come ottenere sollievo per la lombalgia
Rimedio casalingo per il dolore lombare
La lombalgia a causa di un affaticamento muscolare generalmente migliorerà da sola, tuttavia ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il dolore. Bagni caldi o un termoforo potrebbero darti un sollievo temporaneo dal dolore.
Quando soffri di lombalgia, potresti avere l’impressione di rimanere a letto tutto il giorno. Tuttavia, se il dolore è dovuto a un affaticamento muscolare, gli operatori sanitari consigliano di tornare alle normali attività il prima possibile. Gli studi indicano che il riposo a letto per più di uno o due giorni può effettivamente peggiorare il dolore e ridurre la flessibilità e il tono muscolare.
Yoga
Se dopo tre mesi il dolore non è scomparso, ci sono prove che la condizione può essere trattata efficacemente attraverso lo yoga. In una recente indagine, le persone che hanno seguito 3 mesi di lezioni di esercizi di yoga hanno avuto meno sintomi lombari rispetto alle persone che hanno fatto uso di altre opzioni di trattamento. I benefici sono durati molti mesi dopo aver terminato le lezioni. Assicurati di andare da un trainer esperto nell’istruire le persone con lombalgia.
Terapia di massaggio
Gli studi indicano che il massaggio potrebbe aiutare ad alleviare il dolore lombare cronico. Dopo dieci settimane, le persone che hanno ricevuto massaggi settimanali hanno avvertito meno dolore rispetto alle persone che hanno ricevuto cure tradizionali. Gli stessi risultati sono stati ottenuti indipendentemente dal tipo di massaggio che è stato dato.
Medicinali
A volte il dolore lieve può essere alleviato assumendo antidolorifici, ad esempio naprossene, ibuprofene o paracetamolo. Questi antidolorifici possono essere acquistati al banco. Se soffri di dolore cronico o grave, il tuo medico potrebbe consigliarti dei farmaci da prescrizione. Se altri trattamenti non riescono a fornire sollievo, il medico può raccomandare un intervento chirurgico.
Anche dopo aver trattato la causa sottostante del dolore, è importante prendere misure precauzionali per evitare che il dolore ritorni.
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