Affrontare il mal di schiena: trattamento e prevenzione

Affrontare il mal di schiena: trattamento e prevenzione

Il mal di schiena colpisce molte persone. Le statistiche mostrano che l’80% della popolazione vivente avrà problemi legati alla schiena nella propria vita. Sebbene evitare il mal di schiena non sia del tutto realizzabile, conoscere una o due cose sui vari elementi che contribuiscono al problema è utile.

Qui ci sono diversi fattori che contribuiscono ad alto rischio di mal di schiena:

Invecchiamento
I rischi di soffrire di mal di schiena sono maggiori con l’età. La ragione di ciò è che le ossa e i muscoli si indeboliscono con il passare degli anni.

Fitness
Le persone che si allenano regolarmente tendono ad avere un minor rischio di mal di schiena. Nuoto, jogging, equitazione, camminata, sono alcune delle attività di esercizio che prevengono distorsioni, stiramenti e altre lesioni che portano al mal di schiena. Il Tai Chi e lo Yoga sono esercizi che si concentrano sull’equilibrio del corpo e sulla forza interiore, che aiutano anche a prevenire i rischi di cadute e lesioni alla schiena. Poche persone sono consapevoli del fatto che i muscoli intorno allo stomaco svolgono un importante ruolo di supporto per la schiena, quindi hanno anche bisogno di essere rafforzati.

Affrontare il mal di schiena: trattamento e prevenzione

Dieta
Dicono che la tua salute è ciò che mangi. Avere una dieta ad alto contenuto calorico porterà ad avere un peso corporeo elevato con stress sulle funzioni degli organi del corpo. L’obesità è nota per portare a un cattivo stato fisico. I muscoli tendono ad essere deboli con bassa elasticità. Una buona dieta a base vegetale aiuterà a rafforzare sia i muscoli che le ossa.

Disturbi generazionali
Gli studi dimostrano che alcune persone soffriranno di disturbi spinali ereditari.

Abitudini del sonno
Secondo uno studio sul dolore e il sonno, il 60% di chi ha problemi di mal di schiena ha dichiarato di avere problemi a dormire.

Altre malattie
Ci sono un certo numero di malattie che sono collegate a problemi di dolore spinale. È noto che malattie come l’artrite (artrite reumatoide e osteoartrite) e il cancro colpiscono la schiena.

Occupazione
Il tipo di attività che svolgi nella tua occupazione professionale influenza i rischi di mal di schiena. Lavori che comportano un sacco di spingere, sollevare o tirare come infermieri, operai edili e operatori di attrezzature pesanti tendono a torcere e sollecitare la colonna vertebrale, facendola anche avere vibrazioni occasionali. Ci sono altri lavori che non comportano oggetti pesanti ma richiedono lunghe ore di seduta o in piedi come nel barbiere o anche i lavori di sviluppo software sono noti per influenzare la schiena, specialmente quando si è nella postura sbagliata per lunghe ore.

Gara
La razza gioca un ruolo nei rischi influenti del mal di schiena. In confronto alle donne bianche, le probabilità delle donne afroamericane che la loro parte inferiore della colonna vertebrale scivoli fuori posto sono di 1:3.

Fatica
I muscoli si stringono in molte persone soprattutto quando sono stressate, che è una cosa che è legata a problemi di mal di schiena.

Fumare
I fumatori hanno un rischio maggiore di disturbi alla colonna vertebrale. Le vertebre e i dischi della colonna vertebrale sperimentano un lento flusso sanguigno che ne inibisce la funzionalità; questo si basa su una ricerca fatta su questo argomento. Tutti i fumatori tendono ad avere un deterioramento della forza e della funzionalità ossea che li rende più suscettibili all’osteoporosi, nota per causare mal di schiena. Il fumo rallenta il processo di guarigione e questo significherà solo sessioni di dolore più lunghe, specialmente se si hanno lesioni alla schiena.

Affrontare il mal di schiena: trattamento e prevenzione

È importante cercare aiuto una volta che provi dolore. I medici sono specialisti nella gestione del dolore che possono diagnosticare efficacemente le cause della condizione e offrire le opzioni di trattamento appropriate per il dolore. L’herpes zoster, il dolore al collo, l’artrite, il mal di schiena, l’emicrania o il mal di testa, il dolore ai nervi, il dolore da arto fantasma per gli amputati e il dolore da cancro sono alcuni dei disturbi del dolore che questi medici gestiscono.

I medici sono in grado di trattare il dolore legato a una malattia debilitante oa una lesione grave o al dolore dovuto a un trattamento chirurgico. Alcuni dei dolori correlati a questi problemi includono dolore dopo un intervento chirurgico al torace o allo stomaco, dolore dopo una sostituzione dell’articolazione del ginocchio, dolore correlato all’anemia falciforme o dolore durante un processo di recupero da incidente stradale. Il trattamento può essere offerto sia a livello di ricovero che ambulatoriale.