¿Su trabajo le está causando dolor de espalda?

¿Su trabajo le está causando dolor de espalda?

Por ejemplo, si nota que alguien está agachado o lleva constantemente una carga pesada, probablemente asuma que su trabajo hace que le duela la espalda. Por otro lado, realmente no es necesario hacer un trabajo duro para terminar con un dolor de espalda significativo; incluso estar sentado puede ser doloroso.

Los trabajos que causan dolor de espalda van desde trabajos forzados al aire libre hasta trabajos de oficina livianos en interiores. De hecho, la verdad es que el trabajo en el que está trabajando actualmente podría causarle dolor de espalda, pero es posible que ni siquiera sepa qué le está haciendo exactamente a la columna todos los días.

Carreras para hombres que causan dolor de espalda

Los hombres informan dolor de espalda con mucha más frecuencia que las mujeres: al menos uno de cada 10 trabajadores varones informa haber experimentado dolor de espalda durante al menos una semana completa al año. Entonces, ¿qué están haciendo estos hombres que les causa dolor de espalda? Por supuesto, el trabajo manual pesado es una de las carreras a las que se debe culpar. Sin embargo, esos trabajos de oficina y trabajos profesionales calificados también tienen la culpa. A continuación se encuentran las 5 carreras principales que causan dolor de espalda en los hombres.

Carpinteros

En un estudio de 2002, el trabajo de carpintería mostró la mayor y más alta incidencia de dolor en las profesiones dominadas por hombres. Esto se debe a que constantemente hacen movimientos repetitivos, se doblan, giran y alcanzan cuando están trabajando. Además, este dolor puede agravarse con levantar objetos pesados ​​en el trabajo, lo que conduce a una tasa del 20 por ciento de dolor de espalda en los carpinteros.

Mecánica automotriz

En el pasado, los mecánicos de automóviles se agrupaban con los trabajadores de la construcción, pero poco a poco están emergiendo como un grupo de enfermos. Tienden a acostarse boca arriba o pararse debajo de los automóviles con los brazos levantados sobre la cabeza para trabajar en estos vehículos. Esta posición ejerce presión sobre los principales músculos ubicados en la espalda. Además, las herramientas pesadas y / o vibratorias, así como la necesidad de alcanzar, doblar y torcer mientras se sujetan piezas de vehículos pesados, provocan dolor de espalda entre los mecánicos automotrices.

Granjeros

Si bien es cierto que la maquinaria agrícola parece haber facilitado el trabajo agrícola tradicionalmente agotador, no lo ha eliminado por completo. Todavía hay muchas tareas agrícolas que requieren agacharse, levantar objetos pesados, la resistencia para pararse en un lugar y movimientos repetitivos mientras se trabaja en un terreno o se trabaja con equipos de riego.

Operadores de maquinas

Los operadores de máquinas son responsables de una amplia variedad de tareas. Sin embargo, principalmente, utilizan y / o equipos vibratorios, así como equipos que requieren movimientos repetitivos para que funcionen. Finalmente, estar de pie durante muchas horas, empujar y tirar de las palancas y los brazos de la máquina puede contribuir o causar dolor de espalda en los operadores de la máquina.

Trabajos de escritorio

Esta es una carrera en la que hay que sentarse mucho. La verdad es que sentarse detrás de un escritorio no es una forma de evitar el dolor de espalda. De hecho, los trabajadores de oficina suelen pasar de ocho a diez horas pegados a su silla.

No tienen soporte para la espalda y pasan gran parte de su tiempo encorvados frente a su computadora. Esto hace que sus músculos se tensen y, por lo tanto, les provoque dolor en la espalda y las caderas.

Los trabajos de escritorio también incluyen el sector de las tecnologías de la información. Pasan innumerables horas en su escritorio, conectados a un teléfono y una computadora. Tener un auricular para el teléfono ayuda un poco, pero todavía experimentan mucho dolor.

Otras carreras masculinas

Algunas de las otras carreras principales que causan dolor de espalda en los hombres incluyen el trabajo manual en general, oficios profesionales como trabajos de plomería, electricidad o soldadura, y conducir un camión.

Carreras para mujeres que causan dolor de espalda

Cuando miras las estadísticas, las mujeres tienen una incidencia mucho menor de dolor de espalda que los hombres en lo que respecta a sus carreras. Sin embargo, esto no significa que no experimenten dolor de espalda en sus trabajos. Todavía hay muchos trabajos principalmente femeninos que pueden provocar dolor de espalda. A continuación se presentan las cinco principales carreras centradas en las mujeres que causan o contribuyen al dolor de espalda.

Enfermería

Las mujeres en el campo de la enfermería ejercen presión sobre sus espaldas y se inclinan sobre sus pacientes, transfieren a sus pacientes entre camas y mucho más. Además, las enfermeras son responsables de una gran cantidad de papeleo ahora, lo que les obliga a pasar horas encorvadas frente a las computadoras y el papeleo. Es obvio por qué las enfermeras tienen tantas más lesiones en la espalda que cualquier otra carrera.

Sirvientas / Amas de Casa

Las mujeres en esta carrera pasan mucho tiempo fregando cosas, agachándose, llevando artículos de limpieza de una habitación a otra y mucho más. Estos movimientos repetitivos, doblarse, torcerse y estirarse terminan causando una tensión grave en la columna vertebral.

Trabajadores de restaurantes

Trabajar en un restaurante definitivamente se considera un trabajo agotador. Estar de pie todo el día, con pocos descansos, si es que hay alguno, para sentarse, cargar platos pesados ​​y limpiar o cortar repetidamente ejerce presión sobre los músculos de la espalda superior e inferior.

Peluquería

Hasta hace poco, no se tenía en cuenta a los peluqueros cuando se trataba de dolor de espalda. Sin embargo, recientemente, los investigadores han comenzado a darse cuenta del hecho de que los trabajadores de los salones de belleza suelen estar de pie durante largos períodos de tiempo con los brazos en alto, cortándose y peinando el cabello. Por otro lado, algunos de ellos permanecen inclinados sobre peinar el cabello, hacer trabajos de cera y más. Cuando no puede realizar un rango de movimiento normal, estirar y levantar los brazos repetidamente puede causar problemas importantes y dolor en los músculos.

Trabajadores de cuidado infantil

Los trabajadores de cuidado infantil siempre están recogiendo niños, juguetes, sentados en sillas de tamaño infantil en mesas de tamaño infantil. Esto ejerce presión sobre sus espaldas. Además, está el hecho de que la mayoría de las veces, los niños son cargados en una cadera, como una carga desigual, lo que desalinea la columna vertebral y puede causarle problemas en los años venideros.

Otras carreras femeninas

Además de las carreras anteriores, otras carreras principalmente femeninas que informan haber experimentado dolor de espalda son las siguientes: línea de montaje, cajera, carreras textiles, trabajo manual en general e incluso enseñanza.

Banderas rojas

Incluso si no ve su carrera en la lista anterior, aún podría estar causando daños a su columna vertebral en el trabajo. Si su trabajo incluye alguno de los siguientes, es más probable que experimente dolor de espalda en algún momento.

1 – Levantar / Mover objetos pesados.

2 – Herramientas vibratorias o de pie en los talleres donde se realiza la fabricación.

3 – Movimientos repetitivos, especialmente al girar, agacharse o estirarse.

4 – Sentado / De pie durante mucho tiempo.

5 – Trabajar en un teclado de computadora o en una estación de trabajo.

Cualquiera de estos factores puede ser una señal de alerta que podría estar observando a menos que tome medidas para proteger su cuerpo del dolor, como una nutrición adecuada y ejercicio adecuado, probablemente tendrá dolor en algún momento.