Il tuo lavoro ti sta causando il mal di schiena?

Il tuo lavoro ti sta causando il mal di schiena?

Ad esempio, se noti che qualcuno è piegato o trasporta costantemente un carico pesante, probabilmente presumi che il suo lavoro gli faccia male alla schiena. D’altra parte, non devi davvero fare un duro lavoro per finire con un significativo mal di schiena – anche stare seduto può essere doloroso.

I lavori che causano mal di schiena vanno dal lavoro duro all’aperto a lavori d’ufficio al coperto e leggeri. In effetti, la verità è che il lavoro che stai facendo attualmente potrebbe causare mal di schiena, ma potresti non sapere nemmeno cosa stai facendo esattamente alla tua colonna vertebrale ogni singolo giorno.

Carriere per uomini che causano mal di schiena

Gli uomini riferiscono di mal di schiena molto più spesso delle donne: almeno un lavoratore di sesso maschile su 10 riferisce di soffrire di mal di schiena per almeno una settimana all’anno. Allora, cosa stanno facendo questi uomini che causa loro mal di schiena? Naturalmente, il lavoro manuale pesante è una delle carriere da biasimare. Tuttavia, anche quei lavori d’ufficio e lavori professionali qualificati sono da biasimare. Di seguito sono elencate le prime 5 carriere che causano mal di schiena negli uomini.

carpentieri

In uno studio del 2002, il lavoro di falegnameria ha mostrato la maggior parte e la più alta incidenza di dolore nelle professioni dominate dagli uomini. Questo perché fanno costantemente movimenti ripetitivi, piegandosi, torcendosi e allungandosi quando stanno lavorando. Inoltre, questo dolore può essere aggravato dal sollevamento di carichi pesanti sul lavoro, che porta a un tasso del 20% di mal di schiena nei falegnami.

Meccanica auto

In passato, i meccanici automobilistici erano raggruppati con i lavoratori edili, ma stanno lentamente emergendo come un gruppo di malati. Tendono a sdraiarsi sulla schiena o a stare sotto le auto con le braccia alzate sopra la testa per lavorare su questi veicoli. Questa posizione mette a dura prova i muscoli principali situati nella loro schiena. Inoltre, gli strumenti pesanti e/o vibranti, nonché la necessità di raggiungere, piegare e torcere mentre si tengono in mano parti di veicoli pesanti provocano mal di schiena tra i meccanici.

Agricoltori

Se è vero che le macchine agricole sembrano aver alleviato il tradizionale lavoro massacrante dell’agricoltura, non l’hanno eliminato del tutto. Ci sono ancora molte attività agricole che richiedono piegamenti, sollevamento di carichi pesanti, la resistenza di stare in piedi in un punto e movimenti ripetitivi mentre si lavora su un punto del terreno o si lavora con attrezzature per l’irrigazione.

Operatori di macchina

Gli operatori della macchina sono responsabili di un’ampia varietà di compiti. Tuttavia, in primo luogo, utilizzano apparecchiature e/o vibrazioni, nonché apparecchiature che richiedono movimenti ripetitivi per funzionare. Infine, stare in piedi per lunghe ore, spingere e tirare leve e bracci della macchina può contribuire o causare mal di schiena negli operatori della macchina.

Lavori d’ufficio

Questa è una carriera in cui c’è molto da sedersi. La verità è che sedersi dietro una scrivania non è un modo per evitare il mal di schiena. In effetti, gli impiegati in genere trascorrono dalle otto alle dieci ore incollati alla loro sedia.

Non hanno alcun supporto per la schiena e trascorrono molto del loro tempo curvo sul computer. Questo fa sì che i loro muscoli si irrigidiscano e quindi causano dolore alla schiena e ai fianchi.

I lavori d’ufficio includono anche il settore IT. Trascorrono innumerevoli ore alla loro scrivania, agganciati a un telefono ea un computer. Avere un auricolare per il telefono aiuta in qualche modo, ma provano ancora molto dolore.

Altre carriere maschili

Alcune delle altre migliori carriere che causano mal di schiena negli uomini includono il lavoro manuale generale, i mestieri professionali come i lavori idraulici, elettrici o di saldatura e la guida di un camion.

Carriere per donne che causano mal di schiena

Quando guardi le statistiche, le donne hanno episodi di mal di schiena molto più bassi rispetto agli uomini quando si tratta delle loro carriere. Tuttavia, questo non significa che non soffrano di mal di schiena durante il lavoro. Ci sono ancora molti lavori principalmente femminili che possono causare mal di schiena. Di seguito sono elencate le prime cinque carriere incentrate sulle donne che causano o contribuiscono al mal di schiena.

Assistenza infermieristica

Le donne nel campo dell’assistenza infermieristica mettono a dura prova la schiena e si chinano sui loro pazienti, trasferiscono i loro pazienti tra i letti e molto altro ancora. Inoltre, le infermiere sono responsabili di molte scartoffie ora, il che richiede loro di trascorrere ore curve su computer e scartoffie. È ovvio il motivo per cui gli infermieri hanno così tanti più infortuni alle spalle rispetto a qualsiasi altra carriera.

Cameriere/Governanti

Le donne in questa carriera trascorrono molto tempo a strofinare le cose, piegarsi, trasportare i prodotti per la pulizia da una stanza all’altra e molto altro ancora. Questi movimenti ripetitivi, piegamenti, torsioni e allungamenti, finiscono per causare gravi sollecitazioni alla colonna vertebrale.

Ristoratori Restaurant

Lavorare in un ristorante è sicuramente considerato un lavoro massacrante. Stare in piedi tutto il giorno, con poche o nessuna pausa per sedersi, trasportare pentole pesanti e pulire o tagliare ripetutamente, mette a dura prova i muscoli della parte superiore e inferiore della schiena.

Parrucchieri

Fino a poco tempo fa, i parrucchieri non venivano considerati quando si trattava di mal di schiena. Tuttavia, di recente, i ricercatori hanno iniziato a notare il fatto che i lavoratori del salone in genere stanno in piedi per lunghi periodi di tempo con le braccia alzate, tagliando e acconciando i capelli. D’altra parte, alcuni di loro rimangono piegati sullo styling dei capelli, facendo lavori di ceretta e altro ancora. Quando non sei in grado di eseguire un normale range di movimento, allungare e alzare ripetutamente le braccia può causare gravi problemi e dolore ai muscoli.

Operatori per l’infanzia

Gli operatori per l’infanzia raccolgono sempre bambini, giocattoli, siedono su sedie a misura di bambino a tavoli a misura di bambino. Questo mette a dura prova le loro spalle. Inoltre, è il fatto che la maggior parte delle volte i bambini vengono trasportati su un fianco, come un carico irregolare, che disallinea la colonna vertebrale e può causare problemi per gli anni a venire.

Altre carriere femminili

Oltre alle carriere di cui sopra, altre carriere principalmente femminili che riferiscono di aver sofferto di mal di schiena sono le seguenti: catena di montaggio, cassiera, carriere tessili, lavoro manuale generale e persino insegnamento.

Bandiere rosse

Anche se non vedi la tua carriera elencata sopra, potresti comunque causare danni alla colonna vertebrale sul lavoro. Se il tuo lavoro include uno dei seguenti, è più probabile che tu abbia mal di schiena ad un certo punto.

1 – Sollevamento/Spostamento di oggetti pesanti.

2 – Strumenti vibranti o in piedi in officine in cui si svolge la produzione.

3 – Movimenti ripetitivi, in particolare torsioni, piegamenti o allungamenti.

4 – Seduto/in piedi a lungo.

5 – Lavorare su una tastiera o una postazione di lavoro.

Ognuno di questi fattori può essere un campanello d’allarme che potresti osservare a meno che non prendi provvedimenti per proteggere il tuo corpo dal dolore, come una corretta alimentazione e un adeguato esercizio fisico, probabilmente a un certo punto avrai dolore.