Helfen Sie meinen Rückenschmerzen – Therapien, um das Elend zu lindern

Helfen Sie meinen Rückenschmerzen – Therapien, um das Elend zu lindern

Schmerzen im unteren Rückenbereich, manchmal auch als Hexenschuss oder Ischias bekannt, sind eine häufige Erkrankung, von der etwa 60% der erwachsenen Bevölkerung betroffen sind, um Rückenschmerzen loszuwerden. Das Problem ist so groß, dass allein in Großbritannien jedes Jahr rund 150 Millionen Manntage in der Industrie aufgrund von Fehlzeiten aufgrund von Rückenschmerzen verloren gehen. Im Allgemeinen sind die Symptome von Schmerzen im unteren Rückenbereich auf gutartige Probleme des Bewegungsapparates zurückzuführen, die häufig auf Belastungen der unteren Rückenmuskulatur oder des Weichgewebes zurückzuführen sind.

Um Rückenschmerzen zu lindern, wird die Feststellung des fundamentalen Ursprungs der Rückenschmerzen bei einem Allgemeinmediziner in der Regel durch eine Kombination aus Anamnese, körperlicher Untersuchung und erforderlichenfalls diagnostischen Untersuchungen wie Röntgen-, MRT- oder CT-Untersuchungen vorgenommen . Normalerweise können Schmerzen im unteren Rücken oder in der Lendenwirbelsäule konventionell behandelt werden. Eine Empfehlung ist die physikalische Therapie, die zur Linderung der Symptome und zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen kann. Eine Zusammenfassung einiger der gebräuchlichsten Therapien zur Linderung von Rückenschmerzen ist nachstehend aufgeführt: –

Akupunktur

Die Akupunkturbehandlung begann vor über zweitausend Jahren in China. Es wird vermutet, dass die ersten Beobachtungen von Soldaten stammten, die im Kampf durch Pfeile verwundet wurden, und wie die „Einstiche“ des Pfeils therapeutische Wirkungen in verschiedenen Teilen des Körpers des Opfers verursachten, weit entfernt vom Wundbereich. Die allgemeine Theorie hinter der traditionellen Akupunktur basiert auf Mustern oder Meridianen des Energieflusses durch den Körper, die für die Gesundheit wesentlich sind. Dies wird als Qi oder Chi und manchmal als Xue (Blut) bezeichnet. Es wird angenommen, dass Störungen dieses Flusses die Hauptursachen für Schmerzen und Krankheiten sind. Akupunktur versucht, Ungleichgewichte des Flusses zu korrigieren und so zur Wiederherstellung der Gesundheit des Patienten beizutragen.

Wie Akupunktur funktioniert

Im Allgemeinen beinhaltet Akupunktur die Stimulation von Punkten entlang dieser Energieflüsse durch eine Reihe von Techniken. Die Stimulation wird normalerweise mit sehr feinen Nadeln durchgeführt, die sanfte Empfindungen erzeugen. Jede dieser Nadeln wird an bestimmten Punkten entlang dieser “Energiepfade” oder “Meridiane” eingeführt.

Kann Akupunktur meinen Rückenschmerzen helfen?

Akupunktur wird als nützlich bei der Behandlung von Erkrankungen wie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Ischias, Steifheit und Belastungen angesehen. In der traditionellen Akupunkturtheorie entstehen Schmerzen aufgrund blockierter Energie entlang von “Energiepfaden” oder “Meridianen” des Körpers, die beim Einführen von Akupunkturnadeln “gelöscht” werden. In der modernen Medizin wurden wissenschaftliche Gründe für die offensichtlichen Vorteile der Akupunktur für Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich angeführt. Eine Beobachtung ist, dass die Akupunkturstimulation die Freisetzung von Neurochemikalien und Hormonen verursacht, die als Signale angesehen werden, die das sympathische Nervensystem beruhigen und natürliche Opioide freisetzen, die Rückenschmerzen lindern.

Alexander-Technik

Die Alexander-Technik ist eine Methode, die dazu dient, (Bewegungs-) Gewohnheiten in unseren täglichen Aktivitäten zu ändern. Es ist eine einfache und praktische Methode zur Verbesserung der Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit, des Gleichgewichts, der Unterstützung und der Koordination. Die Technik lehrt den Einsatz des angemessenen Aufwands für eine bestimmte Aktivität, wodurch Sie mehr Energie für alle Ihre Aktivitäten erhalten. Es ist keine Reihe von Behandlungen oder Übungen, sondern eine Umerziehung von Körper und Geist. Die Alexander-Technik ist eine Methode, die einem Menschen hilft, ein neues Gleichgewicht im Körper zu finden, indem er unnötige Spannungen löst. Es kann zum Sitzen, Liegen, Stehen, Gehen, Heben und anderen täglichen Aktivitäten angewendet werden

Wie die Alexander-Technik funktioniert

Die Alexander-Technik zeigt ihren Schülern, wie sie lernen können, das, was sie gerade tun, so einfach und effizient wie möglich zu machen. Es geht fast ausschließlich um den Prozess – wie eine Aktivität ausgeführt wird, nicht was sie ist. Obwohl es keine Übungen gibt, zeigt die Alexander-Technik, wie man effizienter trainiert und das Verletzungsrisiko verringert. Viele, die nach einer Linderung von Rückenschmerzen suchen, fühlen sich von der Technik angezogen, weil sie den Ruf hat, Rückenschmerzen oder Hexenschuss, steife Hälse und Schultern und andere Erkrankungen wie das Karpaltunnelsyndrom zu lindern. Alexander-Lehrer sind keine Ärzte und diagnostizieren keine Krankheiten.

Kann die Alexander-Technik meinen Rückenschmerzen helfen?

Indem Sie sich der Funktionsweise des Körpers bewusster werden und lernen, wie Sie schlechte Körperpraktiken “rückgängig machen” können, können Menschen mit langfristigen oder chronischen Rückenschmerzen ihre Symptome lindern und lindern. Die Schüler der Alexander-Technik können lernen, wie man unnötige Muskelverspannungen und freiere Bewegungsmittel löst, die weniger Belastung und damit Rückenschmerzen lindern.

Bowen-Therapie

Die Bowen-Technik ist eine Weichteil-Heiltherapie, benannt nach ihrem Innovator Tom Bowen. Diese Therapie wird nicht als Massage betrachtet, sondern als nicht-invasive Technik zur Muskelfreigabe und -integration. Ähnlich wie bei der Massage löst sie Muskelverspannungen. Die Kunden beschreiben Erfahrungen mit erheblicher Entspannung nach einer Sitzung.

Wie funktioniert die Bowen-Therapie?

Bei dieser Technik bewegt sich der Therapeut mit Fingern oder Daumen über Muskeln, Bandsehnen und Faszien in verschiedenen Körperteilen. Die Arbeit ist sehr subtil, entspannend und sanft, ohne harten oder anhaltenden Druck. Während einer Sitzung liegt der Klient auf einem Therapietisch oder Bett, obwohl die Arbeit effektiv mit dem Klienten auf einem Stuhl ausgeführt werden kann.

Kann die Bowen-Therapie meinen Rückenschmerzen helfen?

Die häufigste Präsentation ist zur Linderung von Rückenschmerzen und hier zeichnet sich Bowen aus. Die durchschnittliche Anzahl der Behandlungen würde für die meisten Therapeuten zwei oder drei betragen. Es wird immer Ausnahmen von jeder Regel geben, und bestimmte Personen werden weitere oder sogar laufende Behandlungen benötigen. Sportverletzungen sind ein Bereich der Heilbehandlung, der sich der Bowen-Technik immer mehr bewusst wird. Die Bowen-Technik wird in diesem Land auf hohem sportlichem Niveau eingesetzt, wobei Rugby-Clubs und Premier-Football-Clubs Interesse zeigen. Bowen-Therapeuten befürworten, dass dies Rückenschmerzen reduzieren oder beseitigen oder helfen und die allgemeine Gesundheit fördern kann
Quelle: European College of Bowen

Chiropraktik

Chiropraktik ist eine Technik, die sich auf den Bewegungsapparat und das Nervensystem konzentriert. Das Prinzip der Chiropraktik ist, dass der Schlüssel zur Gesundheit das Nervensystem ist, in dessen Zentrum die Wirbelsäule steht. Wenn die Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist, kann eine optimale Bewegung auftreten und der Patient kann eine verbesserte Gesundheit erreichen.

Ein Chiropraktiker wird im Allgemeinen “Subluxationen” behandeln – Fehlstellungen an den Wirbelsäulenknochen, die für eine verminderte Bewegung oder den Verlust einer normalen Körperhaltung verantwortlich sind und eine Beeinträchtigung des Nervensystems oder eine Nervenreizung verursachen.

Wie funktioniert die Chiropraktik?

Bei der Suche nach Rückenschmerzen untersucht ein Chiropraktiker normalerweise die Wirbelsäule des Patienten und überprüft die Anamnese des Patienten, um frühere Verletzungen, Unfälle oder Spannungen festzustellen, die die normale Funktion beeinträchtigen könnten. Manchmal bestellt der Chiropraktiker eine Röntgenaufnahme, um dies festzustellen. Eine übliche Form der chiropraktischen Behandlung ist eine Manipulation oder Anpassung der Wirbelsäule. Dies erfolgt im Allgemeinen durch Handmanipulation der betroffenen Wirbelsäulengelenke, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen oder freizuschalten.

Manchmal werden zusätzliche Werkzeuge verwendet, um die Heilung zu fördern, einschließlich Rehabilitationsübungen, Programmen zur Verbesserung der Ernährung und des Lebensstils. Die Menge und Häufigkeit der erforderlichen Behandlung würde je nach Art und Schwere der Erkrankung variieren.

Kann Chiropraktik meinen Rückenschmerzen helfen?

Ein Chiropraktiker wird versuchen, sich auf die grundlegenden mechanischen und neurologischen Probleme in der Wirbelsäule zu konzentrieren, um die Rückenschmerzen und andere Symptome, die durch eine verminderte Wirbelsäulenfunktion verursacht werden, zu verringern. Er wird sich auf die natürliche Gesundheitsversorgung konzentrieren, um den Körper zu ermutigen, sich selbst zu reparieren, um die Gesundheit zu verbessern. Chiropraktik als Therapie für Rückenschmerzen im Allgemeinen ist sicher, wenn sie geschickt und angemessen eingesetzt wird. Manipulation wird als relativ sicher angesehen, aber wie bei allen therapeutischen Interventionen können Komplikationen auftreten, und es sind Nebenwirkungen bekannt

Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode ist ein somatisches Bildungssystem, das von Moshé Feldenkrais (1904-1984) entwickelt wurde und auf Physik, Neurologie und Biomechanik basiert. Die Feldenkrais-Methode soll das Bewegungsrepertoire verbessern und darauf abzielen, den Gebrauch des Selbst durch Bewusstsein zu erweitern und zu verfeinern, um Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen zu reduzieren und die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Die Feldenkrais-Methode wird oft als Teil der Komplementärmedizin angesehen und ist ein Mittel zur Umschulung des neuromuskulären Systems, zur Neudefinition der Bewegung, um die Effizienz zu steigern und Stress abzubauen

Wie funktioniert Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode wird in zwei komplementären Formaten unterrichtet: “Bewusstsein durch Bewegung”, unterrichtet durch Klassen, und funktionale Integration, eins zu eins.

Beim Unterrichten von „Bewusstsein durch Bewegung“ führt der Lehrer die Klasse durch eine Abfolge von Bewegungen, bei denen er steht, auf einem Stuhl sitzt oder auf dem Boden sitzt oder liegt. Eines der Hauptziele ist es, den Schülern beizubringen, wie sie ungerechtfertigte Muskelanstrengungen verringern und während der Bewegung ein Verständnis für ihr ganzes Selbst entwickeln können.

In einer Lektion über funktionale Integration verwendet ein ausgebildeter Praktiker seine Hände, um die Bewegung eines einzelnen Schülers zu steuern, der sitzen, liegen oder stehen kann. Der Praktiker verwendet diese “praktische” Technik, um dem Schüler zu helfen, die Verbindungen zwischen verschiedenen Körperteilen (mit oder ohne Bewegung) zu erfahren. Durch präzise Berührung und Bewegung lernt der Schüler, übermäßige Anstrengungen zu vermeiden und sich so freier und leichter zu bewegen. Der Unterricht kann spezifisch sein, um bestimmte vom Schüler vorgebrachte Probleme anzugehen, oder er kann globaler sein. Obwohl die Technik nicht speziell darauf abzielt, Schmerzen zu beseitigen oder körperliche Beschwerden zu “heilen”, können solche Probleme die Lektion beeinflussen. Probleme wie chronische Muskelschmerzen können sich von selbst lösen, da der Schüler möglicherweise einen entspannteren Umgang mit seiner körperlichen Erfahrung lernt – eine integriertere, freiere und einfachere Art, sich zu bewegen. Den Schülern wird beigebracht, sich ihrer Bewegungen und ihrer Verwendung bewusst zu werden selbst und entdecken so erweiterte Bewegungsmöglichkeiten.

Kann Feldenkrais meinen Rückenschmerzen helfen?

Die Theorie hinter Feldenkrais ist, dass ineffizientes Bewegungsverhalten zu vermeidbaren Spannungen und Bewegungseinschränkungen führen kann, die zu Rückenschmerzen führen. Die Feldenkrais-Technik bietet erweiterte Bewegungsalternativen und eine verbesserte Körperhaltung, die Rückenschmerzen oder Rückenschmerzen lindern und gleichzeitig mehr Effizienz und Bewegungsfreiheit entwickeln können

Nachrichtentherapie

Massage ist die Manipulation oberflächlicher Muskel- und Bindegewebsschichten, um die Funktion zu verbessern und die Entspannung, das Wohlbefinden und die Funktionsstörung der Körperhaltung zu fördern. Es beinhaltet das Einwirken und Manipulieren des Körpers mit druckstrukturierten, unstrukturierten, stationären oder sich bewegenden Spannungen, Bewegungen oder Vibrationen, die manuell oder mit mechanischen Hilfsmitteln ausgeführt werden. Zielgewebe können Muskeln, Sehnen, Bänder, Haut, Gelenke oder anderes Bindegewebe sowie Lymphgefäße sein. Die Massage kann mit Händen, Fingern, Ellbogen, Knien, Unterarm und Füßen durchgeführt werden. Es gibt über achtzig verschiedene anerkannte Massagetechniken, von denen viele zur Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt werden.

Massage manipuliert die Weichteile des Körpers durch Reiben, Kneten, Dehnen und andere Methoden für die therapeutische Wirkung. Infolgedessen werden Muskeln und Gewebe geschmeidiger, wodurch die Lymphzirkulation angeregt und die Durchblutung gefördert wird. Die Therapeuten werden während der Behandlungssitzungen eine Reihe von Techniken und Methoden anwenden.

Wie funktioniert die Massagetherapie?

Massage manipuliert die Weichteile des Körpers durch Reiben, Kneten, Dehnen und andere Methoden für die therapeutische Wirkung. Infolgedessen werden Muskeln und Gewebe geschmeidiger, wodurch die Lymphzirkulation angeregt und die Durchblutung gefördert wird. Erfahrene Therapeuten werden während der Behandlung eine Reihe von Techniken und Methoden anwenden, um Rückenschmerzen zu lindern. Neben Akupressur oder Bowen (siehe oben) gibt es viele Arten von Massagetherapien gegen Rückenschmerzen, wie zum Beispiel:

Tiefenmassage

Wird verwendet, um starke Verspannungen in Muskeln oder Faszien zu lindern. Wird häufig verwendet, wenn der Patient unter anhaltenden Rückenschmerzen leidet, die durch bestimmte Muskel-Skelett-Zustände verursacht werden. Es konzentriert sich eher auf die darunter liegenden Muskeln als auf die an der Oberfläche, um Rückenschmerzen zu lindern.

schwedische Massage

(oder klassische Massage in Schweden!) kann verwendet werden, um Rückenschmerzen zu lindern, indem die Durchblutung verbessert und die Gelenksteifheit gelindert wird. Bei der schwedischen Massage werden fünf Arten von Strichen zum Massieren verwendet: Gleiten, Kneten, Klopfen, Reibung und Vibration

Hilot

Hilot ist eine traditionelle Heil- und Massagetechnik mit Ursprung auf den Philippinen, die zur Entspannung gestresster Muskel- und Gelenkmanipulationen eingesetzt werden kann, um Muskel-Skelett-Erkrankungen als Schmerztherapie für den unteren Rücken zu behandeln.

Triggerpunkttherapie

Kann verwendet werden, um Rückenschmerzen und eine schlechte Körperhaltung zu lindern, indem Muskeln in Krämpfen gelöst werden, Techniken angewendet werden, um “verknotete” Muskeln zu lösen und die Durchblutung im betroffenen Bereich freizugeben.

Traditionelle chinesische Massage

Es gibt zwei Arten, die Rückenschmerzen lindern können: Tui na (das chinesische Äquivalent der Physiotherapie), das sich auf das Drücken, Dehnen und Kneten des Muskels konzentriert, und Zhi Ya, das Techniken zum Kneifen und Drücken an Akupressurpunkten verwendet. Diese stammen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Obwohl Tui Na im Westen als Massage beschrieben wird, ist dies in der TCM nicht der Fall. In der TCM heißt Massage Anmo und bildet die Grundlage für Japans Anma.

Kann Massagetherapie meinen Rückenschmerzen helfen?

Von erfahrenen Praktikern effektiv durchgeführt zu werden, mit dem menschlichen Körper vertraut zu sein und mit der Massagetherapie für Muskelstörungen vertraut zu sein, kann eine nützliche Therapie bei Rückenschmerzen sein. Eine Massage kann auch zur Linderung von Lendenschmerzen beitragen, indem Verspannungen reduziert werden, die wiederum eine schlechte Rückenhaltung lindern, die durch ein Ungleichgewicht der Muskeln verursacht wird. Die Linderung von psychischen Spannungen und Stress durch Massage ist auch eine nützliche Therapie gegen Rückenschmerzen, die Menschen in sitzenden Berufen hilft, bei denen stundenlang vor dem Bildschirm gesessen wird. Obwohl eine Massage zweifellos zur Linderung von Rückenschmerzen nützlich ist, kann sie möglicherweise nicht die zugrunde liegende Erkrankung behandeln, so dass ein Hausarzt konsultiert werden sollte.

Osteopathie

Osteopathie ist eine nicht-invasive, ganzheitliche, medikamentenfreie manuelle Therapie, bei der die Gesundheit des gesamten Körpers im Mittelpunkt steht, indem das muskuloskelettale Gerüst, das die Gelenke, Muskeln und die Wirbelsäule umfasst, behandelt und gestärkt wird. Ziel ist es, das Nerven-, Kreislauf- und Lymphsystem des Körpers positiv zu beeinflussen und eine Umgebung der Selbstheilung zu ermöglichen. Osteopathen konzentrieren sich nicht nur auf die Behandlung des Problembereichs, sondern verwenden manuelle Techniken, um alle Systeme des Körpers auszugleichen und insgesamt für Gesundheit und Wohlbefinden zu sorgen. Die Praxis der Osteopathie wurde Ende des 19. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten von Amerika von gegründet. Dr. Andrew Taylor Still mit dem Ziel, manuelle medikamentenfreie Techniken zum Anfassen zu verwenden, um die Durchblutung zu verbessern und veränderte Biomechanik zu korrigieren.

Wie funktioniert Osteopathie?

Die Osteopathie verwendet manuelle Therapien zur Behandlung vieler neuromuskuloskelettaler Schmerzsyndrome wie Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen sowie körperliche Betätigung und andere Rehabilitationstechniken. Ein Osteopath wird eine Reihe sanfter praktischer Techniken anwenden, wie z. B. Dehnen des Weichgewebes, tiefer taktiler Druck und Mobilisierung oder Manipulation der Gelenke.

Die Schlüsselprinzipien der Osteopathie basieren darauf, dass alle Körperteile auf integrierte Weise zusammenarbeiten. Wenn ein Körperteil eingeschränkt ist, muss der Rest des Körpers dies anpassen und ausgleichen, was zu Entzündungen, Schmerzen, Steifheit und anderen Gesundheitszuständen führen kann. Wenn der Körper frei von Bewegungseinschränkungen ist, hilft die osteopathische Behandlung, Schmerzstress zu reduzieren und die Mobilität zu verbessern, wodurch eine Umgebung der Selbstheilung für den Körper des Patienten geschaffen wird.

In einigen Fällen können Osteopathen den Rat des Allgemeinarztes zu Rückenschmerzen ergänzen, indem sie beispielsweise die durch Gelenk- und Muskelsteifheit verursachten Schmerzen lindern, die Beweglichkeit der Gelenke und den Blutfluss zu den Gelenken verbessern und möglicherweise ein von Schmerzmittel verschriebenes Rezept ergänzen der GP

Kann Osteopathie meinen Rückenschmerzen helfen?

Osteopathie wird von der British Medical Association als “diskrete klinische Disziplin” anerkannt, die die Schulmedizin ergänzen kann. Studien belegen ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Rückenschmerzen, wobei Allgemeinmediziner Patienten häufig zur privaten Behandlung an Osteopathen überweisen. Es wird angenommen, dass die osteopathische Technik bei der Linderung von Rückenschmerzen wirksam ist, indem:

Reduzierung von Bandscheibenvorfällen oder prall gefüllten Bandscheiben und Korrektur von internen Verschiebungen von
Bandscheibenfragmenten
Nervenimpulse hemmen
Lösen von Adhäsionen um vorgefallene Scheiben
Beruhigende angespannte Muskeln, die durch plötzliches Dehnen verschlimmert werden
Ruhepause bei Muskelkrämpfen
Beratung zu Übungen für den unteren Rücken, die Körperhaltung, das sichere Heben, die Ergonomie am Arbeitsplatz oder am Arbeitsplatz, Stress und Ernährung

Physiotherapie

“Physiotherapie hilft dabei, Bewegung und Funktion so nahe wie möglich wiederherzustellen, wenn jemand von Verletzungen, Krankheiten oder Entwicklungs- oder anderen Behinderungen betroffen ist. Sie nutzt physische Ansätze, um das physische, psychische und soziale Wohlbefinden unter Berücksichtigung von Gesundheitsschwankungen zu fördern, aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen Status. Die Physiotherapie ist wissenschaftlich fundiert und hat sich zum Ziel gesetzt, die Beweise zu erweitern, anzuwenden, zu bewerten und zu überprüfen, die ihre Praxis und Bereitstellung untermauern und informieren. Die Ausübung klinischer Beurteilung und fundierter Interpretation steht im Mittelpunkt “Ref: The Chartered Society of Physiotherapy”

Schmerzen im unteren Rückenbereich können von orthopädischen Physiotherapeuten behandelt werden, die Störungen und Verletzungen des Bewegungsapparates einschließlich der Rehabilitation nach der Operation diagnostizieren, behandeln und behandeln. Orthopäden werden in der Behandlung von Rückenschmerzen und Wirbelsäulenerkrankungen, der Mobilisierung oder Manipulation von Gelenken und Wirbelsäulen sowie in therapeutischen Übungen geschult, um die Linderung von Rückenschmerzen zu ermöglichen.

Wie funktioniert Physiotherapie?

Körperliche Bewegung wird als wichtige Therapie bei der Behandlung von Rückenschmerzen angesehen. Physiotherapie kann als medikamentenfreie Technik oder Therapie beschrieben werden, bei der eine Reihe von Verfahren angewendet werden, z. B. Gelenkmanipulation und -mobilisierung, körperliche Dehnungen und Übungsroutinen, Massagetherapie, Eis- und Wärmetherapie, Ultraschall und Atemübungen. Obwohl ein Allgemeinmediziner einen Patienten mit Schmerzen im unteren Rückenbereich an einen Physiotherapeuten überweisen kann, kann ein Patient direkt zu diesem gehen, obwohl in einigen Fällen der Physiotherapeut möglicherweise eine formelle Überweisung eines Allgemeinarztes erfordert.

Kann Physiotherapie meinen Rückenschmerzen helfen?

Die Physiotherapie kann verschiedene Faktoren identifizieren, die möglicherweise zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen, einschließlich Trauma oder Verletzung, Arthritis, schlechter Körperhaltung, Muskelverspannungen und -schwächen, Bandverspannungen, Ischiaserkrankungen und Bandscheibenproblemen. Ein Physiotherapeut kann diese Probleme mit einer Reihe von Verfahren behandeln. Dazu könnten Kurse zu Haltung und Ergonomie, Ratschläge und Abhilfemaßnahmen gehören, bei denen Manipulationen, Stabilisierungstraining, Dehnungs- und Trainingsroutinen zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt werden.

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Übungstechnik, die den Körper dehnen, stärken und konditionieren soll, um das Gleichgewicht zu halten und Körper und Geist durch ein anatomisches Verständnis der Muskel-Skelett-Systeme des Körpers zu erreichen. Durch eine umfassende Übung oder ein umfassendes Programm kann sich der Patient oder Student auf den Fokusbereich konzentrieren, während er für den Kunden durchführt. Der Unterricht konzentriert sich individuell auf bestimmte Bereiche, während eine Routine durchgeführt wird, die sich in eine Umgebung einfügt, in der die optimale Muskelskelettfunktion und Mobilität wiederhergestellt werden kann

Wie funktioniert Pilates?

Pilates wird durch langsames, kontrolliertes Training durchgeführt, normalerweise auf einer Trainingsmatte oder manchmal auf einem bestimmten Gerät, entweder in Klassen oder eins zu eins. Es ist ein System von Übungen, die Körper, Geist und Körper durch Abfolge verbotener Bewegungen führen. Diese kontrollierten Bewegungen integrieren das Konzept der dynamischen Spannung (Selbstwiderstand), bei dem Muskeln gegen Muskeln trainiert werden. Pilates wird einzeln oder in einer Klasse unterrichtet.

Kann Pilates meinen Rückenschmerzen helfen?

Die Pilates-Theorie besagt, dass ein Ungleichgewicht in Kraft und Flexibilität des Körpers Rückenschmerzen verursachen kann. Pilates versucht, Kraft und Flexibilität aufzubauen, um die Mobilität wiederherzustellen und weitere Rückenverletzungen abzuwenden. Pilates behauptet, die Haltung, den Muskeltonus, die Beweglichkeit und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern, Rückenschmerzen und Schmerzen zu lindern und Stress abzubauen. Es wird als Therapie für Rückenschmerzen bei einigen Erkrankungen des Rückens angesehen, aber diejenigen, die an Osteogenesis imperfecta, Osteoporose, Morbus Paget und Osteomalazie leiden, sollten einen Arzt aufsuchen. Während in jüngster Zeit Bedenken hinsichtlich der Wirksamkeit und Sicherheit von Pilates geäußert wurden, insbesondere in Bezug auf die Stärkung der Kernmuskulatur, wird angenommen, dass es für einige Menschen in einigen Fällen zur Linderung von Rückenschmerzen nützlich sein kann.

Rolfing

“Rolfing Structural Integration” ist der Markenname für das System der praktischen Manipulation des Bindegewebes und der Bewegungserziehung, das darauf abzielt, Stressmuster abzubauen, dem Klienten zu helfen, sich freier zu bewegen und zu funktionieren und mühelos eine aufrechtere Haltung beizubehalten. Rolfing versucht, den Körper neu auszurichten und auszugleichen, damit Kopf, Schultern, Brust, Becken und Beine in einer verbesserten vertikalen Konfiguration arbeiten

Wie funktioniert Rolfing?

Das Konzept von Rolfing ist, dass Verletzungen, schlechte Bewegungsfunktion und Muskelaufbau durch Stress dazu führen, dass sich die Myofaszie (Bindegewebe) versteift und die freie und entspannte Bewegung hemmt. Durch Anwendung von tiefem Druck und anderen Massagetechniken zur Linderung der angespannten Myofaszie wird dadurch eine größere Flexibilität und ein größeres Gleichgewicht zwischen Muskeln, Sehnen und Knochen ermöglicht. Rolfing-Praktizierende lehren das Bewusstsein für diese Gewohnheiten, die die Bewegung einschränken, und wie man diese Muster transformiert

Kann Rolfing meinen Rückenschmerzen helfen?

Durch die Verringerung von Verspannungen, die Linderung der Myofazsie und die Wiederherstellung des natürlichen Gleichgewichts und des Körpergebrauchs glauben die Rolfing-Praktiker, dass die Befreiung von den oben genannten Techniken Rückenschmerzen, die durch Muskelverspannungen verursacht werden, lindern und dem Rücken helfen kann, sich neu auszurichten, die Gesundheit des Rückens zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern. Rolfing-Praktiker behandeln Rückenschmerzen, einschließlich Bandscheibenvorfall, in der Regel, indem sie sich darauf konzentrieren, das Muskelgewebe zu entspannen, freizugeben und zu manipulieren und Raum zwischen den Bandscheiben zu schaffen.

Shiatsu

Der Name Shiatsu leitet sich aus dem Japanischen von shi (Finger) und atsu (Druck) ab und ist eine traditionelle praktische Therapie mit Ursprung in Japan. Es gibt zwei Haupt-Shiatsu-Schulen; Eine basiert auf der westlichen anatomischen und physiologischen Theorie, wo sie ein überaktives sympathisches Nervensystem beruhigt, die Durchblutung verbessert, Muskelverspannungen löst und Stress reduziert, und die andere basiert auf einem ganzheitlichen System der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Shiatsu wird vom Ministerium für Gesundheit, Arbeit und Soziales (Japan) und anderswo von verschiedenen von Shiatsu-Praktizierenden eingerichteten Leitungsgremien als zugelassene medizinische Therapie reguliert. Shiatsu ist eine sich entwickelnde Form, und ihre verschiedenen Stile beinhalten (in unterschiedlichem Maße) Aspekte der japanischen Massagetraditionen, der chinesischen Medizinpraxis sowie der “westlichen” Anatomie und Physiologie.

Wie funktioniert Shiatsu?

Shiatsu ist ein Druck, der mit Daumen, Fingern und Handflächen auf die gleichen Energieflüsse oder Meridiane wie Akupunktur ausgeübt wird und Dehnung beinhaltet. Es werden auch Techniken wie Rollen, Bürsten, Vibrieren, Greifen verwendet. Bei einer von Suzuki Yamamoto entwickelten Technik wird mit den Füßen Druck auf den Rücken, die Beine und die Füße der Person ausgeübt (für das “Fuß” -Shiatsu ist eine spezielle Einstellung erforderlich). . Die Haupttheorie ähnelt der der Akupunktur, bei der Krankheiten durch Blockaden oder Ungleichgewichte in den Meridianen oder Energielinien hervorgerufen werden. Der Shiatsu-Praktiker versucht, diese Blockaden zu beseitigen oder zu beseitigen, indem er mit verschiedenen Massagetechniken Finger-, Daumen-, Handflächen- oder sogar Fußdruck auf die betroffenen Bereiche ausübt

Kann Shiatsu meinen Rückenschmerzen helfen?

Schmerzen im unteren Rückenbereich treten aus einer Reihe von Gründen auf: Schlechte ergonomische Haltung, Körperverletzung, berufliche (wie z. B. Heben), Erholung (z. B. Golf oder Gartenarbeit) aufgrund eines schlechten Muskeltonus oder in der Traditionellen Orientalischen Medizin (TOM), Blockaden oder Ungleichgewichte in Energie fließt durch die Meridiane des Patienten. Es ist wahrscheinlich, dass ein Shiatsu-Arzt eine Linderung von Rückenschmerzen bei Rückenschmerzen bei Rückenschmerzen oder Ischiaserkrankungen bereitstellen kann. Shiatsu ist eine Ergänzung zur westlichen Mainstream-Medizin und keine Alternative dazu. Obwohl die Therapie der Rückenschmerzen gemäß der orientalischen Praxis durchgeführt wird, ist es wichtig, dass auch eine moderne westliche Diagnose erhalten wird, und der Arzt wird versuchen, den Ursprung der Erkrankung festzustellen. Durch die oben beschriebenen Techniken wird der Arzt versuchen, eine Umgebung der “Selbstheilung” zu schaffen, in der der Körper des Patienten im Laufe der Zeit zu einem gesünderen Zustand zurückkehrt oder zurückkehrt. Wenn der Arzt versteht, wie der Zustand entstanden ist, wird er über Änderungen der Körperhaltung, der körperlichen Betätigung oder der körperlichen Gewohnheiten beraten, die dazu beitragen können, ein erneutes Auftreten der Rückenschmerzen zu verhindern.

Yoga

Yoga stammt aus über 5.000 Jahren und hat seinen Ursprung in Indien als eine Form spiritueller Praxis. Im Westen hat sich Yoga als alternative Medizin von seiner Gründungsphilosophie zu einer Form entwickelt, die als Yoga-Therapie bekannt ist und oft als Therapie gegen Rückenschmerzen angesehen wird. In Großbritannien hat dies die Form eines National Occupational Standard (NOS) für die Bereitstellung von Yoga-Therapie für Patienten mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Rückenproblemen oder beeinträchtigtem Wohlbefinden angenommen. Yoga wird normalerweise in Klassen oder Gruppen unterrichtet, manchmal als Rückenschmerztherapie
Es wird angenommen, dass Yoga das Nervensystem beruhigt, Harmonie schafft und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es wird von seinen Praktikern gedacht, bestimmte Krankheiten und Krankheiten zu verhindern, indem die Energie-Meridiane offen bleiben und die Lebensenergie (Prana) fließt. Im Laufe der Zeit haben sich viele verschiedene Zweige des Yoga von den ursprünglichen meditativen Zuständen bis hin zur Betonung der körperlichen Haltung oder Position, der Atmung, der körperlichen Ausrichtung oder des Bewegungsflusses befasst.

Wie funktioniert Yoga?

Yoga fördert Bewegung, Dehnung, Haltung und Atmung, um das allgemeine Wohlbefinden von Körper und Geist zu erreichen. Die verschiedenen Arten von Yoga konzentrieren sich häufig auf bestimmte Aspekte wie Fitness, Flexibilität, Meditation, Rehabilitation, Entspannung und Kraft. Yoga setzt Bewegung, Dehnung, Haltung und Atmung ein, um das allgemeine Wohlbefinden zu erreichen.

Wiederherstellendes Yoga ist oft mit einer Heilungskrankheit verbunden und wird in einem sehr entspannten Zustand praktiziert, indem Stützen anstelle von Muskelverspannungen verwendet werden, um die Posenausrichtung aufrechtzuerhalten. Diese Posen helfen auf verschiedene Weise, die Auswirkungen von chronischem Stress zu lindern. Erstens bietet die Verwendung von Requisiten eine vollständig unterstützende Umgebung für die totale Entspannung. Zweitens ist jede Wiederherstellungssequenz so konzipiert, dass sie die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt. Drittens beinhaltet eine gut sequenzierte Wiederherstellungspraxis auch eine umgekehrte Pose, die die Auswirkungen der Schwerkraft umkehrt. Da wir den größten Teil des Tages stehen oder sitzen, sammeln sich Blut und Lymphflüssigkeit in den unteren Extremitäten an. Durch Ändern des Verhältnisses der Beine zur Schwerkraft werden Flüssigkeiten in den Oberkörper zurückgeführt und die Herzfunktion verbessert. Viertens stimuliert und beruhigt restauratives Yoga abwechselnd die Organe. Mit dieser Bewegung des Blutes kommt der verstärkte Austausch von Sauerstoff und Abfallprodukten über die Zellmembran. Schließlich lehrt Yoga, dass der Körper von Energie durchdrungen ist. Prana, die männliche Energie, die sich über dem Zwerchfell befindet, bewegt sich nach oben und steuert Atmung und Herzfrequenz. Apana, die weibliche Energie, befindet sich unterhalb des Zwerchfells, bewegt sich nach unten und steuert die Funktion der Bauchorgane. Restorative Yoga gleicht diese Aspekte der Energie innerhalb des Praktizierenden aus. Die meisten Yoga-Kurse bestehen normalerweise aus einer Kombination von körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditation. Diese Eigenschaften machen Yoga zu einer besonders vorteilhaften Art der Übung für bestimmte Gesundheitszustände, einschließlich Rückenproblemen

Kann Yoga meinen Rückenschmerzen helfen?

Yoga kann Rückenschmerzen durch das Gleichgewicht des Unterrichts, Flexibilität, Stärkung der Muskeln und Förderung des Körperbewusstseins helfen. Durch die fortschreitende Strukturierung der Komplexität der Bewegung befürworten Yogalehrer, dass ihre Praxis den Rücken darin erziehen kann, seine Masse effizienter zu verteilen und die Rückenhaltung und das Gleichgewicht auf natürliche Weise zu verbessern. Für Yogapraktiker reduziert eine Zusammenführung von Yoga-Positionen die Schwäche, verbessert die Ausrichtung der Wirbelsäule und reduziert Muskelverspannungen, wodurch eine Umgebung der Selbstheilung für den Rücken geschaffen wird. Viele Yoga-Positionen können angepasst werden, um bestimmte Rückenerkrankungen als Teil einer Therapie gegen Rückenschmerzen anzugehen oder größere Strecken zu ermöglichen.